Vydajte sa na jazdný výlet každý deň v týždni a pozorujte golfistov, ktorí sa cvičia so svojimi klubmi, aby zlepšili svoju hru. Hráč, ktorý má problémy s nárazom na loptu, alebo kto pláva loptičku, môže byť označený akciou jeho pravého ramena. Pravá noha stretača sa často narovnáva a zaisťuje a pravá pätka sa zdvihne zo zeme počas backswingu. Obráťte tento zlý zvyk s výkyvnými vŕtačkami, ktoré majú mať pravú nohu ohnuté.
Krok 1
Obráťte sa na loptu, so šírkou vášho postoja v závislosti od klubu, ktorý sa hojdajú. Kratšie kluby vyžadujú, aby ste svoje nohy zblížili; dlhšie kluby vyžadujú, aby vaše nohy boli umiestnené hlbšie.
Krok 2
Ohnite mi kolená mierne, keď sa ohýbate dopredu v bokoch. Udržujte svoju chrbticu rovnú a chrbtom približne uhol 45 stupňov k zemi.
Krok 3
Umiestnite rovnakú hmotnosť na obe nohy a koncentrujte svoju váhu na guľôčky vašich nôh. Začnite pomaly kresliť svoj klub do vášho backswingu a venujte veľkú pozornosť posunu váhy na bokoch. Ak sa vaše boky posunú po vašom pravej strane, nevykrúcate ľavé koleno a pri cvaknutí svojho klubu do zadnej časti sa neotáčate v páse. Táto akcia spôsobí narovnanie pravého kolena a zdvihnutie päty.
Krok 4
Otočte sa v páse a ohnite ľavé koleno, keď nakreslíte svoj klub pomaly do vášho backswingu. Musíte použiť svoje horné telo, nielen svoje ruky, aby ste vytiahli svoj klub do zákulisia. Predstavte si, že boky sú nepohyblivé a udržujte si váhu aj na oboch nohách.
Krok 5
Posuňte hmotnosť na pravú nohu na vnútornú guľu nohy. Táto akcia pomáha udržať vaše boky posunuté a udržuje vaše koleno od zamknutia.
Krok 6
Umiestnite golfovú loptičku pod pravú nohu, len na vonkajšiu stranu nohy svojou malou špičkou. Gulička vám pomôže pripomenúť, aby ste mierne držali váhu na vnútornej gule pravého chodidla.
Krok 7
Majú partnera stáť za sebou s hlavou klubu na pravom boku asi 2 centimetre od vášho tela. Keď kreslíte svoj klub pomaly do vášho backswingu, zamerať sa na to, aby ste sa nehýbali smerom k klubovej hlave, ktorú držíte vo svojom bedre.
Krok 8
Opakujte a pomaly vytiahnite svoj klub do spätného zásahu, pričom sa sústredíte na to, aby boky zostali nehybné, ohýbali ľavé koleno, otáčali sa v páse a mierne posúvali váhu na vnútornú guľu pravého chodidla. Opakovanie je kľúčom k náprave zvyk narovnať pravú nohu počas vášho hojdačka
Veci, ktoré budete potrebovať
- Golfová loptička
- Golfový klub
Tipy
- Prax na driving range čo najčastejšie. Ak zistíte, že sa vaše boky kĺžu pri chrbte, pravé koleno sa vyrovná.
varovanie
- Pred cvičením uvoľnite svaly krátkym zahrevom. Táto prax umožňuje plný rozsah pohybu a môže pomôcť predchádzať zraneniam.
