Hoci vitamínové nedostatky sú zriedka príčinou huby nechtov, strava bohatá na určité potraviny môže pomôcť zlepšiť zdravie nechtov a zabrániť mikroskopickým hubám pred napadnutím. Používajte jednoduché stratégie prevencie v spojení s diétnymi intervenciami. Vyhnite sa chôdzi naboso, pretože nechtová huba je nákazlivá a nechajte nohy čisté a suché, aby ste zabránili rastu baktérií. Absorbčné prášky na nohy sú ďalším nástrojom na pridanie obrany k vášmu arzenálu.
Známky nechtov
Huba predstavuje asi polovicu všetkých porúch nechtov podľa Americkej akadémie dermatológie. Huba zvyčajne postihuje nechty na nohách, pretože teplé, vlhké prostredie vnútri vašich topánok prispieva k rastu húb. Ak sa vaše nechty stanú žlté, krehké a silné, pravdepodobne máte plesňovú infekciu.
Vyvážená strava
Pretože trauma alebo zlomenie nechtov umožňuje hubám vstúpiť, zdravá výživa, ktorá vyživuje a posilňuje nechty, môže byť rozhodujúca pre prevenciu hubových infekcií. Potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať zdravie nechtov, zahŕňajú mliečny jogurt a syry, ktoré majú vysoký obsah vápnika. Pri výbere ovocia a zeleniny vyhľadajte tmavé výbery, ktoré často obsahujú najviac antioxidantov. Červený grapefruit, tmavé listové zeleň a paradajky sú dobrým zdrojom množstva vitamínov. Harvardská škola verejného zdravia odporúča denne denné dávky ovocia a zeleniny bohatej na vitamíny, ale brať do úvahy, že zemiaky sa nepočítajú.
Vitamínové doplnky
Ak vás rušný životný štýl zabraňuje vyčerpaniu vyváženej stravy, môžete zvážiť použitie vitamínových doplnkov na vyplnenie výživových medzery a ochranu proti hubám nechtov. Napriek tomu, že doplnky nie sú preukázané, že priamo ošetrujú nechtovú hubu, môžu pomôcť posilniť krehké nechty a udržať si zdravé tváre infekcií, ako sú huby nechtov. Antioxidačné vitamíny, ako je vitamín C, pomáhajú neutralizovať poškodenie voľnými radikálmi alebo poškodzujú molekuly, ktoré rozkladajú zdravé bunky a prispievajú k chorobe. Biotín, vitamín vyskytujúci sa v stopových množstvách v rôznych potravinách, sa niekedy považuje za doplnok k zdraviu nechtov, tvrdí MedlinePlus.
dôležité informácie
Pravidelne kontrolujte nechty, pretože zmeny nechtov často signalizujú zdravotné problémy. Ak udržiavate vyváženú stravu a konzumujete množstvo vitamínov denne a stále si všimnete zmenu zafarbenia a zahusťovanie nechtov, môže to byť čas na návštevu svojho lekára. V niektorých prípadoch je tvrdohlavý prípad huby na nechty príčinou a lieky na predpis sú potrebné. V ostatných prípadoch je faktorom ochorenia obličiek, srdca a pľúc, cukrovka alebo anémia.
