Približne 50 percent mladých Američanov vo veku od 12 do 21 rokov nemá riadnu, intenzívnu rutinnú aktivitu, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Deti a dospievajúci potrebujú pravidelné cvičenie pre silné svaly a kosti, menej zdravotných problémov a znížené riziko obezity. Identifikácia cvikov bariéry, ako udržať váš dospievajúci od aktívnej vám umožní pomôcť jej stať sa viac fyzicky fit.
Menej telesná výchova
Zníženie množstva času telesnej výchovy v školách prispieva k zníženiu počtu dospievajúcich. Podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb sa asi 19% dospievajúcich na strednej škole zúčastňuje dennej telesnej výchovy trvajúcej najmenej 20 minút. Ak je trieda PE primárnym zdrojom cvičenia pre dospievajúceho, nedostáva dostatok pravidelných denných cvičení. V niektorých prípadoch sa dospievajúci môže rozhodnúť pre odchod z PE alebo sa vyžaduje len to, aby si ho v priebehu určitých semestrov zobral, čo znamená, že by mohol ísť dlhý čas bez cvičenia počas školského roka.
Viac technológií
Počítače, televízory, videohry a inteligentné telefóny podporujú sedavý životný štýl. Denné hodiny pred obrazovkou sú bežným rozvrhom dospievajúcich. On-line Skype alebo sociálny multimediálny rozhovor nahradí prechádzku do domu priateľky a aktívne stretnutie. Videohry nahrádzajú hry na vyzdvihnutie okolia. Dospievajúci, ktorí trávia dlhú dobu online alebo na pohovke sledujúc tubu, nezostávajú cenné cvičenie a fitness.
Chýba motivácia
Rovnako ako dospelí, dospievajúci často chýba motivácia alebo túžba cvičiť. Ak fyzická kondícia nie je v rodine cennou činnosťou, dospievajúci je menej pravdepodobné, že vynaloží úsilie alebo nájde motiváciu na cvičenie. Ak je dospievajúci nadváha alebo sa cíti sebadôvera o svojich fyzických schopnostiach, môže sa tiež cítiť menej motivovaná cvičiť. Niektorí dospievajúci v tejto situácii sa cítia v rozpakoch na cvičenie na verejnosti.
Bez prístupu
Mladiství tiež potrebujú prístup k cvičebným zariadeniam, športovým tímom alebo priestoru na vykonávanie fitness rutín. Nedostatok prístupu sťažuje teenagerom pravidelné cvičenie. Keď je prístup k fyzickému kondičnému zariadeniu alebo priestoru obmedzený, pomôžete dospievanému nájsť kreatívne spôsoby cvičenia, je spôsob, ako prekonať prekážku. Naplánovanie konfliktov je tiež možným blokovaním prístupu k nástrojom, ktoré sú potrebné na to, aby boli fyzicky aktívne. Ak dospievajúci má veľa domácich úloh, pracuje na čiastočný úväzok alebo nesie veľa domácich povinností, môže mať ťažkosti s časom na cvičenie.
