Väčšina žien príležitostne preskočí menštruačné obdobie. Toto je najčastejšie spôsobené anovulačným cyklom alebo menštruačným cyklom, počas ktorého sa vajíčko neuvoľní. Nepravidelné menštruačné cykly môžu byť tiež symptómom perimenopauzy, čo je obdobie, ktoré priamo prechádza menopauzou. Ak sú vaše periódy nepravidelné a často prechádzate periódy, alebo ak sú vaše obdobia sprevádzané ťažkými kŕčmi alebo trvajú dlhšie ako 10 dní, dohodnite sa s vašim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na vyhodnotenie. Ak vám chýba určitý čas, alebo príležitostne budete mať oneskorené obdobie, možno budete môcť posunúť systém do lepšej správnosti pomocou niektorých jednoduchých domácich opravných prostriedkov.
Krok 1
Prestaň fajčiť. Zastavte alkohol. Stránka Ženy na ženách uvádza, že u žien, ktoré fajčia, je pravdepodobnejšie, že majú nepravidelné obdobia, než tí, ktorí nefajčia. Tiež pitie alkoholu môže ovplyvniť spôsob, akým pečeň spracováva hormóny zodpovedné za ovuláciu a menštruačnú pravidelnosť.
Krok 2
Snažte sa o zdravú váhu. Váženie príliš veľa alebo príliš málo môže mať vplyv na menštruačný cyklus.
Krok 3
Vyhodnoťte svoju stravu. Jesť príliš veľa sacharidov môže spôsobiť menštruačné nepravidelnosti. Webová stránka Matky prírody uvádza, že ženy, ktoré sú vegetariáni, môžu mať častejšie nepravidelné obdobia. Vegetariáni môžu konzumovať viac vlákniny ako iné ženy a toto nadbytočné vlákno môže interferovať s produkciou estrogénu. Požiadajte svojho lekára o testovanie hladín estrogénu, ak ste vegetarián trpiaci nepravidelnou menštruáciou.
Krok 4
Vyhnite sa stresu. Stres môže spôsobiť, že vaše telo oneskorí alebo preskočí ovuláciu, čo spôsobí neskoré alebo zmeškané obdobie. Fyzické, ako aj emocionálne stresy môžu byť viny za nepravidelné obdobia. Fyzické stresy môžu zahŕňať konzumáciu príliš veľa kofeínu, náhle stráca alebo získava veľkú váhu a nedávne ochorenie.
Krok 5
Vezmite bylinky pod dohľadom svojho lekára, bylinky alebo naturopaty. Niektoré bylinky, ktoré môžu pomôcť pri menštruačnej nepravidelnosti, podľa webových stránok projektu AWARE zahŕňajú vitex, divoký med, červený ďatelina, šalvia, granátové jablko, malinový list a dong quai.
varovanie
- Niektoré prírodné liečivá a byliny môžu byť nebezpečné, ak sú užívané príliš často alebo vo vysokom dávkovaní. Môžu tiež interagovať s inými liekmi, ktoré užívate. Neužívajte prírodné prostriedky bez toho, aby ste sa obrátili na zdravotníckeho pracovníka.
