Hula obruče sa vyvinuli dosť od ich pôvodnej popularity v roku 1950. Akonáhle sa uvažuje o hračke pre deti, hula obruče sa dostali na trh fitness a sú používané ako rekvizity pre tónovanie brušných svalov a spaľovanie kalórií. Ťažké hula obruče, ktoré vážia približne 3 až 5 libier a sú k dispozícii v rôznych priemeroch, môže pomôcť k maximalizácii rastu svalov.
Jednoduchšie používať
Kým všetky hula obruče si niektoré zvyknúť, akonáhle sa dostanete pohyb nadol vážený hula obruč môže byť ľahšie twirl pre dospelých. Väčší priemer a ťažší váha ako klasická detská verzia, vážené obruče sa otáčajú pomalšie, čo uľahčuje držanie okolo pasu a dlhšie používanie.
Tón a Burn
Ak ste unavení z drtí a iných tradičných cvičení na abs, hula hooping vám môže ponúknuť zábavnú a efektívnu alternatívu. Prepnutie hula obruče okolo strednej časti vyžaduje aktívny záber bokov a brušných svalov. Navyše, podľa Americkej rady pre cvičenie, hooping môže vypáliť sedem kalórií za minútu a súčasne poskytnúť efektívne kardiovaskulárne cvičenie.
dôležité informácie
Predtým, než budete pracovať s váženým hula krúžkom, poraďte sa s lekárom. Prestaňte používať obruč a vyhľadajte lekárske ošetrenie, ak máte pocit bolesti chrbta alebo bokov.
