Ab Lounge 2 je kus cvičebného zariadenia, ktoré používate doma, aby ste sa zamerali na svaly vašej strednej časti. Ab Lounge 2 má sklopný, šikmý druh akcie, ktorý posilňuje a tiahne vaše abs, obliky a spodnú časť chrbta cez celý rozsah pohybu. Nastavenie vášho Ab Lounge 2, takže je pripravené na domáce použitie, nie je zložité, ak budete dodržiavať niektoré základné pokyny.
Krok 1
Odstráňte hlavný rám stroja a ostatné časti z krabice. Všetko položte na zem a urobte rýchly inventár, aby ste zaistili, že všetky diely sú účtované.
Krok 2
Zdvihnite hlavný rám Ab Lounge 2 a položte ho na podlahu na jeho pravej strane. Uchopte predný rám a zadný rám v blízkosti dna a vytiahnite stroj.
Krok 3
Pripevnite zaisťovacie rameno k ľavému prednému rámu pomocou skrutky, podložky a matice žaludu. Druhý koniec uzamykacieho ramena posuňte na hornú časť ľavého zadného rámu a pripevnite ho pomocou skrutky, podložky a matice žaludu.
Krok 4
Pripevnite zaisťovacie rameno k hornej časti pravého predného rámu pomocou skrutky, podložky a matice žaludu. Posuňte voľný koniec uzamykacieho ramena pod zadný pravý rám a pripevnite ho pomocou skrutky, podložky a matice žaludu.
Krok 5
Položte Ab Lounge 2 na oboch stranách a postavte ich medzi obidva rámy, keď stlačíte opierku nohy, až kým sa sedadlo a spodný rám neoddelia. Zatlačte sedačku tak dlho, až sa okraj jej nachádza asi o dve stopy od spodného rámu.
Krok 6
Vytiahnite oporný rám sedadla smerom k sebe a nájdite dva otvory v hornej časti tyče. Pripevnite dlhý pás k spodnému otvoru umiestnenému v nosnom ráme sedadla. Pripojte opačný koniec dlhého pásma k zadnému rámu. Zasuňte háčiky úplne. Vložte krátky pásikový hák do horného otvoru na nosnom ráme sedadla. Druhý koniec vložte do predného rámu.
Krok 7
Zariadenie postavte vo vzpriamenej polohe a upevnite riadidlá do hlavnej zostavy zariadenia. Krivky musia smerovať nadol. Všetky riadidlá zaistite pomocou jedného z gombíkov dodaných so zariadením.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Skrutkovač Philips
- 1 mm kľúč
