Keď sa obezita stáva takým problémom v Spojených štátoch, Američania sú neustále na pozore nových diét, doplnkov a cvičení na pomoc pri chudnutí. Hoodia gordonii, rastlina podobná kaktusu, sa stala bežnou zložkou piluliek na chudnutie kvôli tvrdeniu, že potláča hlad bez vedľajších účinkov. Existuje však len obmedzený výskum o jeho účinnosti pri chudnutí.
História a pôvod
Vzhľadom na jeho pichľavý exteriér, rastlina hoodia sa často mýli kaktus; rastlina je skutočne šťavnatá. Jediným miestom, kam prirodzene rastie, je púšti Kalahari v Južnej Afrike, ktorú v roku 2004 uviedla spoločnosť CBS News. Domorodí San ľudia ju používajú už celé stáročia na to, aby prestali žiť a cítiť hlady počas dlhých poľovníckych výletov.
Ako to funguje
Zariadenie s hoodiou obsahuje zložky nazývané steroidné glykozidy, vysvetľuje webové stránky Cell Health Makeover. Tieto reagujú s mozgom a naznačujú, že hladina glukózy v krvi je vysoká - reakcia, ktorá sa zvyčajne vyskytuje hneď po jedle. V dôsledku toho mozog rozpráva telo, že je plný a potláča chuť do jedla. Podľa výskumu CBS výskumníci v národnej laboratóriu v Južnej Afrike zistili, že tí, ktorí pohltia rastlinu Hoodia, konečne jedia o 1000 menej kalórií denne ako tí, ktorí ju nejížu. NYU Langone Medical Center poznamenáva však, že výskum v oblasti mechanizmu účinku Hoodia sa uskutočnil v štúdiách na zvieratách, takže ešte nie je známe, či hoodia funguje rovnako u ľudí.
Nežiaduce účinky a nebezpečenstvá
Hoci doplnky hoodia reagujú priamo s centrálnym nervovým systémom, v ranej štúdii juhoafrickej národnej laboratórií sa nepozorovali žiadne negatívne vedľajšie účinky, poznamenáva CBS. Ak sa po konzultácii s lekárom rozhodnete pre užívanie doplnku s hoodiou, neprekračujte odporúčané dávkovanie a starostlivo si prečítajte nálepku, aby ste sa uistili, že je skutočne extrakt z hoodia.
Kaktus vo vašej strave
Zahrnutie kaktusu do vašej stravy môže tiež pomôcť schudnúť. Je to prirodzene nízke množstvo kalórií - dávka štyroch pichľavých kaktusových vankúšikov obsahuje zhruba 100 kalórií - a je dodávaná s diétnymi vláknami, ktoré vás udrží naplno, takže budete môcť zostať v dennom limite kalórií. Jesť kaktus tiež zvyšuje vápnik a príjem mangánu, a poskytuje vám prospešný vitamín C.
Tipy na prípravu
Budete musieť urobiť nejaké prípravné práce na začlenenie pichľavého hrušky kaktus do vašej stravy. Odstráňte všetky tŕne z kaktusovej podložky, rozdeľte podložku na prúžky a potom prerežte pásy na kúsky. Kaktus jemne pokryjeme malým množstvom olivového oleja a potom pečieme na výživnú prílohu. Alternatívne môžete šťavnaté kaktusové vankúšiky džús pre nízkokalorický nápoj.
