Bláznivé tváre sú roztomilé na deti, ale ak nie ste spokojní s veľkosťou tváre a brady, je často možné zmeniť váš vzhľad prirodzene. Nestrácajte čas snažiac sa nájsť cvičenie na tvári, ktoré spaľuje len tvár a bradavý tuk; nie je možné vybrať tuk, ktorý chcete napáliť. Namiesto toho začnite napáliť celkový telesný tuk cvičením a uvidíte pokles tuku na tvári.
Rozlúčte sa s Chubby
Vaše telo stráca tuk, keď jeho kalorické výdavky presahujú jeho kalorický príjem. Môžete dosiahnuť tento deficit znížením vášho príjmu kalórií pri vývoji rutinnej cvičebnej procedúry. Táto rutina by mala zahŕňať 150 minút intenzívnych cvičení, ako sú kúpanie alebo 300 minút stredne náročných cvičení, ako je prechádzka každý týždeň. Navyše si vytvorte čas na dve alebo viac stretnutí tréningových aktivít s voľnými hmotnosťami, váhy alebo pomocou svojho tela ako odporu. Keď si zachováte deficit kalórií a začnete spaľovať tuk, zistíte zmenšenie veľkosti niekoľkých častí tela, vrátane tváre a brady. Univerzita Rochester Medical Center poznamenáva, že ľudia, ktorí cvičí, často prežívajú zdravšie vyzerajúcu pleť, čo môže spôsobiť, že tréning rutiny je dvojnásobne prospešný, keď starnete.
