Profesionálni vodiči a motocyklisti môžu trpieť syndrómom Guyonovho kanála, ktorý sa často vyskytuje v dôsledku vibrácií z cesty. Podobne ako pri syndróme karpálneho tunela, Guyonov kanál vychádzajú z kompresie nervu v paži. Môžete cítiť bolesť alebo znecitlivenie na vonkajšej strane vašej dlaní alebo vo vašom prstenci a malých prstoch. Ak máte tento syndróm, lekár Vám môže odporučiť ortézu a odpočinok. Odstránenie potenciálnych príčin a strečinkových cvičení môže tiež pomôcť znížiť bolesť.
Guyonov syndróm kanála
Vaše zápästie má "tunely" alebo "kanály", cez ktoré prechádzajú niektoré nervy a krvné cievy. Guyonov kanál sa nachádza pozdĺž dolného okraja dlaní na strane malého prsta ruky. Váš ulnárny nerv a tepna prechádzajú cez tento kanál, kde sa nerv rozdeľuje do dvoch koncových konárov, ktoré idú dlani, prstencom a malými prstami. Kompresia alebo zachytenie ulnárneho nervu v kanáli vedie k bolesti, mravu a znecitliveniu na ľavej strane dlaní, vo vašom prstenci a malých prstoch.
Odstraňovanie príčin
Prvým krokom pri zotavení z Guyonovho syndrómu je odstránenie príčin kompresie nervov; znížiť alebo zastaviť činnosti, ktoré zhoršujú príznaky. Trauma a zápästia zápästia alebo ramená môžu na tento nerv vyvíjať tlak, rovnako ako pri nadmernom používaní svalov. Pracovné miesta, ktoré vyžadujú ťažké uchopenie, krútenie a opakované pohyby zápästia a rúk, môžu viesť k svalovej napätiu a podráždeniu ulnárneho nervu. Práca s vašou rukou ohnutou nadol a von môže vytlačiť nervy vnútri Guyonovho kanála. Tento syndróm je bežný u cyklistov, vodičov a vzpierateľov, pravdepodobne z tlaku uchopených riadidiel a volantov v priebehu vibrácií.
Námaha na flexi a predĺženie cvičenia
Určité cvičenia môžu pomôcť ulnárnemu nervu skĺznuť cez Guyonov tunel ľahšie, podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov, čo môže znížiť bolesť. Jedno takéto cvičenie začína tvojou rukou predtiahnutou pred sebou a lakte rovno. Opevnite zápästie a prsty smerom k svojmu telu a potom ich odtiahnite. Pomaly ohýbajte lakeť, držte prsty dlhšie a vezmite si zápästie smerom k ramenám. Opakujte cvičenie až päťkrát, trikrát alebo štyrikrát denne.
Bočné ohybenie zápästia
Ďalšie cvičenie, ktoré môže pomôcť znížiť príznaky, je cvičenie na flexi zápästia vykonávané na boku vášho tela. Natiahnite si ruku priamo do boku a ohnite si zápästie. Prevráťte prsty smerom k ramenám a obráťte dlaň smerom nahor. Akonáhle je dlaň hore, jemne natiahnite hlavu a krk smerom k opačnému ramenu. Mali by ste cítiť pocit naťahovania v laktej strane ramena. Opakujte cvik na druhej strane.
