Reaktívna hypoglykémia sa môže vyskytnúť, keď klesne hladina glukózy v krvi o jednu až tri hodiny po jedle. Zdroje glukózy v pečeni sú vyčerpané a telo začne používať svalový proteín na podávanie glukózy do mozgových buniek. Je ťažké diagnostikovať, táto podmienka vyžaduje konzultáciu s lekárom. Hoci reaktívna hypoglykémia tiež vyžaduje časté občerstvenie, niektoré potraviny sa musia vyhnúť, pretože môžu zhoršiť príznaky závratov, zmätenosti, trasúcich svalov a pretekárskeho srdca spôsobením odrazu hypoglykémie.
cukrík
Zblízka gumovitých cukríkov. Keď klesne hladina glukózy v krvi u osoby, ktorá trpí reaktívnou hypoglykémiou, musí sa konzumovať občerstvenie alebo dokonca jedlo. Čo treba vyhnúť, je dosiahnutie cukrárne alebo sladkostí.
Zdravotné centrum spoločnosti McKinley na univerzite v Illinois hovorí, že cukrovinky ako občerstvenie na zvýšenie hladín glukózy môžu v skutočnosti zhoršiť príznaky hypoglykémie. Candy, pretože sa skladá z jednoduchého cukru a je veľmi vysoký obsah sacharidov, môže spôsobiť, že krvné hladiny stúpajú veľmi rýchlo a rýchlo klesajú, čo môže priniesť odrazovú hypoglykémiu.
Všetky sladké potraviny sa musia vyhýbať. Národný ústav pre diabetes a choroby zažívacieho a zažívacieho ochorenia obáva, že sa treba vyhnúť veľkému množstvu cukríkov za každú cenu, najmä na prázdny žalúdok.
Namiesto cukrovinky je užitočnejšou voľbou zložená uhľohydrátová výživa, ako je chlieb, mäkký praclík, bagel alebo cracker.
Cola nápoje
Žena pije pohár kolky. Tí, ktorí trpia závratmi, zmätenosťou, slabosťou a dokonca aj ospalosťou spôsobenou klesajúcimi hladinami glukózy, sa môžu dostať na nápoj s kolou na zmiernenie týchto príznakov.
Ak sú tieto príznaky spôsobené reaktívnou hypoglykémiou a len váš lekár bude vedieť, že je nutné sa vyhnúť výzvam s obsahom cola spolu s cukrovinkami. Podobne ako cukrársky bar, sladký nápoj s kololou má vysoký obsah sacharidov a môže spôsobiť, že hladina cukru v krvi klesne a potom klesá a prinesie zvýšenie hypoglykemických príznakov.
V reaktívnej hypoglykemickej jednotke treba zabrániť aj energetickým nápojom kvôli cukru a kofeínu, ktoré obsahujú. Tieto látky, hoci informujú o zvýšení hladiny cukru, nemôžu zabrániť telu používať svalové bielkoviny na podávanie mozgových buniek zbavených cukru.
Ovocný džús
Sušené ovocie na predaj na trhu. Hoci kus ovocia s vysokým obsahom vlákniny je dobrou voľbou, keď sa objavia príznaky reaktívnej hypoglykémie, ovocná šťava nie je. Cukor z niekoľkých kúskov ovocia sa nachádza v malom pohári ovocnej šťavy spolu s akýmkoľvek prídavkom cukru. Ovocnú šťavu kvôli vysokému obsahu cukru treba vyhnúť, pretože môže tiež zhoršiť príznaky hypoglykémie.
Namiesto toho si vyberte pohár vody a jablka, banánu alebo sušeného ovocia, ako sú marhule, hrozienka alebo figy. Aj kiwi, pomaranč alebo hruška sú dobrým výberom občerstvenia.
alkohol
Pinta piva. Alkohol nie je dobrou voľbou pre reaktívne hypoglykemické jedincov, pretože obsahuje aj cukor. Ak musíte piť alkohol, sprevádzať ho s jedlom a nepijete na prázdny žalúdok. Dávajte tiež pozor, aby ste sa vyhli sladkým sódam používaným ako mixéry. Oboznámte sa so svojím lekárom a zistite, či je alkohol povolený vo vašej strave.
Kofeinované nápoje
Šálka čiernej kávy. Napriek tomu, že v reaktívnej hypoglykemickej diéte je potrebné sa vyhnúť alkoholu, sladeným sójovým šťavám a ovocným džúsom, treba sa vyhýbať alebo obmedziť aj kávové, čajové a čokoládové nápoje.
Kofeín, ktorý je prítomný v káve, čokoláde a zelenom čaji, môže pomôcť obnoviť rovnováhu glukózy, ale iba zhoršiť túto podmienku.
Opäť vyberte vodu alebo nesladený nízkotučný jogurtový nápoj. Môžete si vyrobiť svoj vlastný pridaním jogurtu do vody a miešaním nápoja, kým sa nerozpustí.
Tučné jedlá
Miska z bielej fazuľovej polievky. Vyvarujte sa mastným jedlám a nahraďte ich mliečnymi výrobkami s nízkym obsahom tuku, chudým mäsom, arašidovým maslom a strukovinami, ako sú fazuľa, hrach a šošovica.
Používajte olivový olej alebo margarín šetrne a vyberte si nízkotučné majonézy.
Oddelenie zdravotníctva a wellness spoločnosti Indiana University navrhuje, aby sa v každom jedle kombinovalo komplexné sacharidy, tuky a bielkoviny. Šaláty s fazuľkami, fazuľovou polievkou a sušienkami, nízkotučným syrom na sušienky a bagely s nízkotučným smotanovým syrom sú možnosti.
Toto sú iba návrhy. Vždy dodržujte rady svojho lekára o tom, aká výživa je pre vás najvýhodnejšia.
