Šport a fitness

Ako vedieť, či sú korene správne upravené

Pin
+1
Send
Share
Send

Ak ste mali poranenie nohy, ktoré vyžaduje, aby ste dlhšiu dobu chodili na baroch, je nevyhnutné, aby boli tieto barle správne nasadené. Podľa Illinoisskej univerzity môže nevhodné nasadenie a používanie barle spôsobiť radiálne poškodenie nervu v ramene, čo môže spôsobiť trvalé poškodenie a stratu užívania paží. Ak vaše barle nebol správne nasadený lekárom alebo už nie sú vhodné kvôli objemnému zimnému oblečeniu, môžete skontrolovať a uistiť sa, že sú správne nastavené.

Krok 1

Pozrite sa na spodnú časť berky. Zobrazí sa mierka, ktorá zobrazuje správnu úpravu výšky.

Krok 2

Nájdite kovové tlačidlá na každej strane v blízkosti spodnej časti spojky a zatlačte ich dovnútra.

Krok 3

Zatlačte pätku háku nahor alebo nadol, aby zodpovedala správnej výške, a potom uvoľnite kovové tlačidlá.

Krok 4

Skontrolujte, či sú kovové tlačidlá pripevnené v otvoroch pre spojky a či je noha správne na mieste.

Krok 5

Položte berličku pod ruku. Ak je výška správna, opierka bude jedna až päť centimetrov pod vaším podpaľom; ak je príliš vysoká alebo nízka, upravte nožičku tak, ako ste už opísali.

Krok 6

Ohnite mi ľahko lakeť a omotajte rukoväť rukoväťou berle. Mala by pohodlne odpočívať. Ak je to nepríjemné, možno bude potrebné nastaviť výšku rukoväte.

Krok 7

Uvoľnite krídlovú maticu, ktorá zaisťuje rukoväť a vytiahnite príslušnú skrutku.

Krok 8

Posuňte rukoväť hore alebo dole na pohodlnejšiu úroveň.

Krok 9

Vymeňte skrutku a utiahnite maticu krídla. Vaše barle majú teraz správnu výšku a sú pripravené na použitie.

varovanie

  • Každý deň skontrolujte krídlové matice na baroch, aby ste sa uistili, že sú tesné a bezpečné.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: J. Krishnamurti & David Bohm - Brockwood Park 1980 - 10: Cosmic order (November 2024).