Depresia postihuje zhruba 25 miliónov dospelých v Amerike každý rok podľa Národnej aliancie pre duševné choroby a je bežnejšia u žien ako u mužov. Aj keď v súčasnosti neexistuje žiadny liek na depresiu, existuje množstvo liekov, ktoré môžu zmierniť príznaky. Bohužiaľ, mnohé z týchto liekov spôsobujú vedľajšie účinky, ktoré zanechávajú pacientov, ktorí hľadajú ďalšie prírodné liečebné alternatívy. Niacín alebo vitamín B-3 je jednou prírodnou alternatívou, ktorá môže byť prínosom pre ľudí s depresiou. Hovorte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, než začnete užívať prírodné doplnky na depresiu, najmä ak už užívate iné lieky.
Riešenie nedostatkov
Nedostatok niacínu môže viesť k depresii, nespavosti a úzkosti. Nedostatok liečby niacínom môže spôsobiť demenciu a pellagra, závažné ochorenie, ktoré sa podobá schizofrénii. Niacín môže pomôcť ľuďom s depresiou tým, že zmierňuje všetky príznaky, ktoré by mohli súvisieť s nedostatkom tohto dôležitého vitamínu. Depresívni pacienti sú často nedostatoční v komplexe vitamínov B. Okrem toho vaše telo nemôže uchovávať niacín, takže potrebujete dostatočný príjem tohto dôležitého vitamínu každý deň.
serotonín
V mozgu sú nízke hladiny neurotransmitera serotonínu spojené s depresiou. Jedným zo stavebných kameňov serotonínu je aminokyselina tryptofán a jedným zo stavebných kameňov tryptofánu je niacín. Tryptofán tiež pomáha telu dodávať niacín. Ak je tryptofán rozdelený medzi produkciu serotonínu a produkciou niacínu, produkcia serotonínu bude pravdepodobne neprimeraná. Doplnkový niacín a tryptofán môžu zlepšiť príznaky depresie.
Vylepšená nálada
Vitamín B niacín je dôležitý pre správne fungovanie všetkých buniek vrátane buniek mozgu a nervového systému. Ak nervový systém funguje správne, môžu sa predchádzať príznakom, ako je nepokoj, úzkosť, výkyvy nálady a nespavosť. Budete viac psychicky upozornení, keď je vaše telo správne dodávané s komplexom vitamínov B, najmä niacínom. To vám môže pomôcť lepšie fungovať, ak máte depresiu a maximálny úžitok z akejkoľvek inej liečby, ktorú užívate na depresiu vrátane liekov a terapie.
Ak ste vy alebo váš obľúbený trpíte príznakmi depresie, porozprávajte sa so svojím lekárom.
