Plavec je známy svojimi silnými ramenami a telesami v tvare písmena V, zužujúcimi sa na štíhle pásy a boky. Motýľový mŕtvica je plavecký zdvih, ktorý zahŕňa súčasné používanie zbraní, zatiaľ čo nohy sa veľmi podobajú pohybu, ktorý urobil delfín. Pokiaľ ide o zdokonalenú plavbu, motýľový zdvih vyžaduje značné množstvo energie a techniky.
Rameno a ramená
Motýľový mŕtvica sa silne spolieha na ramenné a ramenné svaly, ktoré poháňajú telo dopredu vo vode. Keď sa ramená otáčajú pohybom vody, vytvárajú to deltoidné svaly, ktoré sú na prednej a zadnej časti ramien. Táto akcia tiež stavia trapézové svaly, ktoré sa nachádzajú vedľa ramien na oboch stranách a za krkom. Svaly bicepsu a tricepsu hrajú menšiu úlohu pri mŕtvom motýle. Ramená by mali byť udržiavané rovno, pretože tieto svaly sa používajú na prerezanie cez vodu.
Jadrové svaly
Jadrové svaly - tie svaly, ktoré tvoria brucho a chrbát - majú mimoriadny význam pre silu plavca, najmä pri mŕtvom motýle. Brušné svaly poskytujú silu, aby sa vytiahli z vody, a potom sa vrátili. Svaly latissimus dorsi na chrbte, ktoré dávajú plavcom svoj vzhľad v tvare V trupu, sa tiež spoliehajú na zabezpečenie stability pohybu a tlačenie proti vode, keď sú ramená pod povrchom. Plavec s dobre vyvinutými jadrovými svalmi je lepšie chránený pred poranením, pretože svaly jadra chránia chrbát pred zranením. Plavec, ktorý pláva motýľ, je náchylnejší na bolesť chrbta.
Nohy a zadky
Iné plavecké pohyby vyžadujú, aby nohy nakopli jednotlivo a posunuli telo dopredu. Namiesto toho motýľový zdvih vyžaduje, aby sa nohy pohybovali ako jeden. To si vyžaduje špeciálnu silu v svaloch zadku, tiež známy ako gluteus maximus. Kostre svalov, ktoré sa nachádzajú na zadných končatinách nohy, sú mimoriadne dôležité, pretože nohy musia kopnúť spätný pohyb namiesto nožného pohybu, ktorý sa používa vo väčšine ostatných plávajúcich ťahov.
