Štyri malé prištítne telieska sa nachádzajú okolo štítnej žľazy v krku. Tieto žľazy sú súčasťou endokrinného systému. Vytvárajú hormón nazývaný PTH, ktorý reguluje množstvo horčíka, vápnika a fosforu, ktoré vstupujú do krvi a kostí. Okrem adekvátnych živín vápnika a fosforu potrebujete dostatok horčíka na zvýšenie hustoty kostí a zdravú tvorbu buniek.
zdroje
Nedostatok horčíka je zriedkavý, pretože je bohatý na mnohé potraviny, vrátane celých zŕn, tofu, strukovín, kešu, zelenej listovej zeleniny, mandlí, čiernych vlašských orechov a tekvicových semien. Ďalšie potraviny obsahujúce významné množstvá horčíka zahŕňajú arašidy, zemiaky s nepoškodenou pokožkou, ovsené vločky, banány, obilné otruby a čokoláda. Horčík je často zahrnutý v antacidách a zvyčajne je zložkou multivitamínov. Pred užívaním suplementov horčíka sa poraďte so svojím lekárom.
nedostatky
Rôzne zdravotné ťažkosti môžu spôsobiť vyčerpanie horčíka, ktoré môže prerušiť funkciu štítnej žľazy. Vírus alebo ochorenie sprevádzané vracaním alebo hnačkou vám môže zanechať nedostatok živín. Ťažké menštruačné cykly, nadmerné potenie a pretrvávajúce stresy môžu viesť k nedostatku horčíka. Choroby, ktoré často vedú k nízkym obsahom horčíka, zahŕňajú diabetes, syndróm dráždivého čreva a ochorenie obličiek. Konzumácia nadmerných množstiev alkoholu alebo kofeínu môže vyčerpať zásoby horčíka.
Choroba štítnej žľazy
Absorpcia horčíka je narušená, keď sa u Vás vyvinie ochorenie štítnej žľazy, zvyčajne vo forme hypertyreózy. Nadmerne aktívna štítna žľaza, ktorá vedie k hypertyroidizmu, spôsobuje, že vaša žľaza produkuje príliš veľa hormónov a vedie k radu príznakov od bolesti brucha, bolesti chrbta a bolesti svalov až po zmeny osobnosti, nadmerné smäd a zvýšené riziko zlomenín kostí.
Vedľajšie účinky
Liečba ochorenia štítnej žľazy má zvyčajne za následok návrat k normálnej produkcii horčíka. Iné príznaky spojené s nedostatkom horčíka sa môžu vyskytnúť skôr, ako sa u Vás objavia problémy so štítnou žľazou. Môže sa vyskytnúť abnormálny srdcový rytmus alebo syndróm nepokojných nôh. Prerušenie spánku, svalové kŕče a slabý rast nechtov môžu naznačovať nízke hladiny horčíka. Vedľajšie účinky nedostatku horčíka môžu zahŕňať nauzeu a vracanie, nízky krvný tlak a podráždenosť.
