Výber dojčenia vášho dieťaťa je štedré a ušľachtilé rozhodnutie. Dojčenie je najzdravší spôsob, ako kŕmiť dieťa, ale môže to byť aj náročnejšie ako dieťa. Napríklad, dojčiace matky musia venovať pozornosť svojej diéte, pretože to, čo jesť, má vplyv na dieťa. Pre doplnkovú podporu vitamín B12 často užívajú dojčiace matky.
Vitamín B12
Vitamín B12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ako sú ryby, mäso a mliečne výrobky. Národné inštitúty zdravotníctva uvádzajú, že vitamín B12 je nevyhnutný na to, aby umožnil telu tvoriť zdravé červené krvinky. Pomáha tiež udržiavať funkciu nervov. Keď človek nedostane dostatok vitamínu B12, môže mať príznaky pernicióznej anémie, ako je napríklad únava a ľahké podliatiny.
Bábätká s vegánskymi matkami
Nedostatok vitamínu B12 je u dojčených detí nezvyčajný, ale stále je to problém výživy. Kelly Bonyata, medzinárodná poradenská komisia pre laktáciu certifikovaná alebo IBCLC, na svojej internetovej stránke uvádza, že deti, ktoré sú dojčené matkami, ktoré jedia mäso a mliečne výrobky, sú veľmi zriedkavo nedostatočné vo výžive vitamínu B12. Napriek tomu deti, ktoré sú dojčené vegetariánskymi alebo vegánskymi matkami, môžu byť vystavené riziku nedostatku vitamínu B12, ak samotná matka nedostáva dostatok vitamínu B12 vo svojej strave.
Iné dôvody doplnku
Okrem kojencov, ktorí sú dojčené vegetariánskymi alebo vegánskymi matkami, ktorí môžu mať nedostatok vitamínu B12, existujú aj iné podmienky, ktoré ohrozujú dieťa dojčené. Kelly Bonyata vysvetľuje, že ženy, ktoré mali operáciu bypassu žalúdka, môžu mať nedostatok vitamínu B12 a môžu byť potrebné doplniť. Akékoľvek ženy, ktoré majú nedostatok vitamínu B12 kvôli zlému stravovaniu alebo akýmkoľvek iným dôvodom, dávajú dieťaťu riziko rovnakého nedostatku.
Bezpečnostné obavy
Podľa Národných inštitútov zdravia je doplnok vitamínu B12 perfektne bezpečný pre dojčiace matky, pokiaľ nepresiahnu odporúčanú dávku. Samotné malé deti nemusia užívať doplnok, ale pokiaľ matka doplní vitamín B12, jej dieťa bude bezpečné a zdravé.
Odporúčaná dávka
Odporúčaná dávka vitamínu B12 pre dojčiace matky je 2,8 mikrogramov, podľa Kelly Bonyata, IBCLC. Existuje len veľmi málo potravinových doplnkov s presne 2,8 mikrogramami vitamínu B12, takže dojčiace matky môžu potrebovať doplnok vitamínu B12 s mierne nižšou dávkou.
