Philly Shell, tiež nazývaný "krab" obrany postoj nie je pre začínajúcich boxerov. Je to riskantnejšia obrana, ktorá obetuje určité pokrytie pre schopnosť rýchlejšie sa vyhnúť. Zatiaľ čo sa učíte, môžete očakávať, že dostanete svoj zvonček kvôli obmedzenému pokrytiu, keď pracujete smerom k bodu, kde vám prináša výhodu v kruhu. Úspešní bojovníci ako James Toney a Floyd Mayweather Jr. ho však počas svojej kariéry využili na zničujúci účinok.
Pozícia
Krok 1
Dostaňte sa do štandardného boxovacieho postoja: nohy o šírku hrudníka, uvoľnené končatiny, naspäť rovno, ale pripravené na ohyb.
Krok 2
Nastavte vodiacu ruku na trup, bežiacu na rebrá alebo výšku hrudníka s päsťou na opačnej strane hrudníka.
Krok 3
Zdvihnite zadnú ruku tak, aby ste sa vyrovnali, na stranu tváre.
Krok 4
Zabraňte svojmu ramenu, aby ste ochránili tvár čo najviac.
Krok 5
Posuňte doprava - po pravej strane - prichádzajúce údery a odpovedzte tým, že budete striekať zadnú ruku.
Tréning
Krok 1
Vykonajte svoje práce na ceste. Philly Shell vyžaduje výraznú mobilitu, ak chcete udržať bezpečnú hlavu. To znamená, že zostanete v optimálnom stave, aby ste v neskorších kolách zostali svetlom na nohách.
Krok 2
Použite slip slip. Jedná sa o ľahší vak, ktorý sa hodí na reťaz, aby ste sa vyhýbali. Toto je najlepší nástroj na vytvorenie reakčného času, ktorý potrebujete na úspešné použitie Philly Shell.
Krok 3
Spolupracujte so spriazneným partnerom, keď sa môžete vyhnúť skĺznutiu častejšie ako vy. Cvičenie Philly Shell v kruhu proti súperovi motivovanému k tomu, aby vás udrel do hlavy, je jediný spôsob, ako vylepšiť váš Shell dosť na to, aby ho využil v živom boji.
Tipy
- Ak máte počas tréningu ťažkosti, zostávajte na pamäti, že 95% zápasov je získaných prostredníctvom nadradeného tréningu, podľa Mayweathera.
varovanie
- Slabosť v obrane Philly Shell je nízka pozícia. Silné a rýchle údery môžu skóre tesne nad vašou obranou, alebo vás môžu nútiť k tomu, aby ste sa ohýbali späť do nepríjemnej pozície, takže ste zraniteľní rôznymi údermi.
