Zvýšený tón v ruke nohou spúšťanou mŕtvicou, je možné liečiť prechodný ischemický záchvat, t.j. "mini mŕtvica" alebo akékoľvek poškodenie mozgu a zvládnuť zníženie vedľajších účinkov. Existujú účinné stratégie, ktoré môžete aplikovať, čo výrazne zníži váš tón a sprievodnú bolesť, stuhnutosť, znížený rozsah pohybu a znížené funkčné využitie
Krok 1
Aplikujte vlhké teplo cez fľašu s horúcou vodou zabalenú v uteráku na ruku alebo nohu. Umiestnite teplo cez svalnaté brucho, ktoré je tesné a bolestivé, vytvárajúc zväčšený tón. Pridajte ďalšie uteráky, ak Vaša pokožka nedá teplo 15 minút.
Krok 2
Roztlačte boľavú a pevnú oblasť ruky alebo nohy miernym tlakom a zvyšujte prietok krvi do tkaniva. Nájdite svaly alebo šľachy, ktoré sa cítia tesne a stlačte kolmo na tesné vlákna po dobu až 90 sekúnd, kým sa vaše vlákna neuvoľnia. Pri aplikácii tlaku vytiahnite tesný kĺb.
Krok 3
Vykonajte rozsah pohybu na pevný kĺb, aby ste uvoľnili svaly tri až štyrikrát denne. Chyť svoju končatinu pod tesnou oblasťou a roztiahnite ju v každom smere, pohybujete sa pomaly a sústredíte sa na celý pohyb. Držte končatinu 10 sekúnd, keď je natiahnutá a pomaly uvoľnite.
Krok 4
Zabráňte kontrakcii tým, že nosíte dlaň na ruke alebo nohe so zvýšeným tónom. Pozrite sa na fyzického alebo pracovného terapeuta, ktorý sa má namontovať na dlahu. Nasaďte si svoju dlahu šesť hodín denne alebo počas spánku v noci, ak vaša dlaha narušuje vašu funkciu.
Tipy
- Pri aplikácii kolmého tlaku nehýbte ruku, kým sa šľacha alebo sval uvoľní. Pomocou palca alebo dvoch prstov použite tlak.
varovanie
- Kontaktujte svojho ošetrujúceho lekára alebo terapeuta na odporúčanie dlahy. Odstráňte dlahu a prerušte ju, ak sa vyskytne sčervenanie alebo zaparenie. Vážne zranenie sa môže vyskytnúť s rozsahom pohybových cvičení pre zvýšenie tónu, takže používajte starostlivosť pri cvičení. Ak máte pri vykonávaní ktorejkoľvek z týchto úloh silnú bolesť, okamžite prerušte úlohu. Nepoužívajte vlhké teplo, ak máte vaskulárne problémy alebo cukrovku, pretože by ste mohli spáliť pokožku.
