Keratín je proteín vyrobený bunkami v koži, ktoré tvoria vlasy a nechty. Keďže keratínové bunky prirodzene tlačia nahor cez kožu, zomierajú a potom sa vytvrdia, premenia sa na vlasy alebo nechty. Tento proces, známy ako keratinizácia, spôsobuje rast vlasov a nechtov a niekoľko faktorov prispieva k udržaniu hybnosti. Vlasy rastie priemerne o 3 cm ročne, zatiaľ čo nechty zvyčajne rastú o 1 1/2 palca ročne.
význam
Lekár môže veľa povedať o celkovom zdravotnom stave človeka jednoducho tým, že sa pozrie na vlasy a nechty. Zdravé telo vytvorí silné a hladké nechty, zatiaľ čo choré telo vytvorí suché, krehké, bodkované, žlté, ružové alebo inak nepravidelné nechty. Dobre fungujúca oblička a štítna žľaza, rovnako ako vyvážené hormóny, sú mimoriadne dôležité pre zdravý vývoj vlasov a nechtov.
druhy
Niektoré druhy živín podporujú rast nechtov a vlasov. Keď ste konzumovali bielkoviny v potravinách, ako je mäso zvieraťa alebo listová zelená zelenina, vaše telo ju rozbije na aminokyseliny a potom ju podľa potreby prerozdeľuje na vytvorenie nových bielkovín špecifických pre potreby. Pretože produkcia keratínu závisí od tohto procesu, proteíny sú nevyhnutné pre rast nechtov.
Navyše niektoré aminokyseliny potrebné na výrobu keratínu sa spoliehajú na dostatočné množstvo síry v tele. Vitamín A pomáha telu absorbovať proteín správne a je známe, že pomáha pri fyzickom zložení vlasov a nechtov. Vitamín C pracuje so zinkom na vytvorenie kolagénu, ktorý pomáha vytvoriť zdravé spojivové tkanivo na podporu iných štruktúr prstov a zvyšku tela. Vitamín B2 pomáha pri vývoji nových tkanív a vitamín B7, tiež známy ako biotín, pomáha rozvíjať silnejšie a hladšie nechty. Vitamín E, vitamín D, železo, vápnik a jód tiež pomáhajú pri zdravom vývoji vlasov a nechtov.
Získanie potrebných živín na prsty a pokožku hlavy prostredníctvom dobrého prietoku krvi je tiež potrebné pre vaše vlasy a nechty rastie. Slabá cirkulácia má vo všeobecnosti za následok tenké, slabé nechty a krehké vlasy.
dôležité informácie
Pretože vaše hormóny kolíšu v rôznych fázach života a vaše telo sa môže meniť s vekom, kvalita vlasov a nechtov môže rásť s vekom. Sezónne zmeny tiež ovplyvňujú rast; vaše nechty a vlasy rastú rýchlejšie a silnejšie, keď získajú dostatok vitamínu D a zostávajú vlhké. Tak v letných mesiacoch rastie viac ako v chladných a suchých zimných mesiacoch.
mylné
Možno ste počuli, že vlasy a nechty stále rastú po smrti. Táto bežná chyba je vytvorená optickou ilúziou. Telá sú po smrti čoraz suché a dehydratované, čo spôsobuje zmenu pokožky pokrývajúcej pokožku hlavy a kostry, čo spôsobuje dlhšie vypadávanie vlasov a nechtov.
Zdravé nechty
Zdravý, normálny klinec je hladký, bez hrebeňov a drážok. Tieto vlastnosti môžu byť normálne varianty, ale v ideálnom prípade sú všetky nechty jednotné vo farbe a konzistencii, bez škvŕn alebo zafarbenia.
