Nikto kalorií counter hodinky je najlepšie pre všetkých. Porovnajte rôzne funkcie a funkcie a vyberte relatívne presný model, ktorý je kompatibilný s vašimi potrebami, a poskytnite ďalšie nástroje, ktoré chcete použiť na kontrolu vašich kalórií a na dosiahnutie vhodnosti. Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Preventive Medicine v roku 2008 zistila, že ľudia, ktorí sledovali svoje kalórie z potravy, stratili asi dvakrát viac ako tí, ktorí tak neurobili.
Porovnajte funkcie
Niektoré počítadlá kalórií v podstate len sledujú vaše aktivity, na základe vašej srdcovej frekvencie alebo počtu krokov, ktoré vykonáte. Ostatné zahŕňajú celú škálu potenciálne užitočných funkcií, vrátane monitorovania spánku a umožnenia vloženia jedla, ktoré budete jesť, aby ste mohli porovnať kalórie v porovnaní s kalóriami. Niektoré hodinky vám poskytujú okamžitú spätnú väzbu alebo tipy na zdravie.
Zvážte presnosť
Žiadne z týchto zariadení nie je úplne presné, ale všetko vám poskytne postavenie na ihrisku a umožní vám porovnať svoje úrovne aktivity zo dňa na deň a pomôže vám to zlepšiť. Používajú rôzne algoritmy na odhad počtu spálených kalórií. Ak vykonávate veľa plyometrických činností, ako napríklad skákanie cvikov alebo burpees, hodinky sledovania kalórií, ktoré obsahujú monitor srdcovej frekvencie, môžu byť presnejšie. Hodinky, ktoré sa spoliehajú hlavne na sledovanie GPS, nebudú zaznamenávať rozsah vykonávanej činnosti podľa článku na webovej stránke Káblové.
Porovnaj kompatibilitu
Začiarknite, aké fitness aplikácie a iné typy zariadení sú kompatibilné s hodinami sledovania kalórií. Niektoré sú kompatibilné len so zariadeniami Android alebo zariadeniami so systémom iOS, takže ak použijete iný typ zariadenia, nebudete mať plnú funkčnosť. Podobne, ak používate aplikáciu na sledovanie jedla alebo cvičenia, zakúpte si hodinky na sledovanie kalórií, ktoré sú s ňou kompatibilné, takže nemusíte zadávať všetky svoje informácie viackrát.
Zvážte jednoduchosť použitia
Ak zistíte, že vaša nová fitness hračka je nepríjemná, nebude to príliš dlho, kým sa nevytvorí v zásuvke. Nabíjateľné batérie zvyšujú pohodlie týchto hodiniek, rovnako ako dlhá životnosť batérie. Ďalšie užitočné funkcie zahŕňajú výsledky, ktoré môžete vidieť na obrazovke bez toho, aby ste museli sťahovať informácie do počítača, a mohli ste nosiť hodinky kdekoľvek, dokonca aj v sprche. Vaše hodinky by mali byť pohodlné aj na zápästí.
