Jóga je prastará prax postojov, meditácie a dychových cvičení určených na podporu celkovej wellness. Existuje mnoho rôznych typov jogy, od čisto meditačných po fyzicky náročné. Fyzická prax jogy môže zvýšiť svalovú definíciu, čo môže prispieť k vzhľadu zdravo vyzerajúceho zadku. V niektorých prípadoch môže tento účinok znížiť veľkosť trupu, pretože sa tuk zmenší; v iných, môže zvýšiť veľkosť vášho zadu ako svalovú hmotnosť.
tónovacie
Jóga, ako sú bojovník, stolička, trojuholník a mostík, využívajú základnú silu a podporujú svalový tón v zadku. Keď sa svalová sila zvyšuje, tuk sa znižuje kombináciou zvýšenia metabolizmu a vyhorenia kalórií. Tuk nachádzajúci sa v zadnej oblasti je zvyčajne poslednou oblasťou, ktorá sa má znížiť pri strate hmotnosti; ale s vytrvalosťou sa tento región bude riadiť podobne, ako zvyšok tela zlepšuje celkovú kondíciu a tonizáciu.
výnimočnosť
Zadné svaly sú niektoré z najväčších svalov v tele. V sedavom životnom štýle sa tieto svaly zvyčajne používajú ako podušky na sedenie ako dynamické výkony, ktoré mali byť. Jóga ponúka tieto svaly jemný, ale vysoko efektívny spôsob, ako zvýšiť silu a zlepšiť celkový tvar.
Yoga Butt
So súčasnými trendmi, ktoré sa opierajú o potrebu "jogového zadku", je dôležité pozrieť sa na to, čo táto veta skutočne znamená. Na rozdiel od zvyšujúceho sa trendu k zadným implantátom, ktoré prichádzajú s možnými zdravotnými komplikáciami a rizikami, dosiahnutie jogového zadku je naozaj o zvyšovaní celkovej sily a zdravia. Hoci chirurgické postupy môžu napodobňovať požadovaný jogový zadok, nemôžu ponúknuť zdravotné výhody zlepšenej vytrvalosti, flexibility alebo zlepšeného svalového tonusu, ktorý poskytuje jóga. Navyše, jóga zadok je naozaj ťažko zarobený symbol celkového zdravia, ktoré joga ako pravidelná prax môže ponúknuť, čo je v konečnom dôsledku to, čo robí to žiaduce a príťažlivé.
Špeciálna jóga
Tónovanie a spevnenie zadku prostredníctvom pravidelnej praxe jogy môže byť urýchlené praktizovaním Bikramu alebo horúcej jogy. Cvičený v štúdiu vyhrievanom na 105 stupňov Fahrenheita a vybavený infračerveným osvetlením, táto séria 26 postojov a dýchacích cvičení prehlbuje zdravie prínosov tradičnej Hatha jógy so zvýšenou silou, flexibilitou a celkovou stratou hmotnosti. Rýchle odstránenie telesných toxínov uložených v tukovom tkanive je pravdepodobné, že podporuje celkový wellness a súčasne zlepšuje celkový telesný tón a telesnú pohodu.
Zdravotné dôvody
Pridanie jogy do vášho každodenného života, či už ide o duševnú pohodu, fyzické zlepšenie alebo jednoduché estetické tvarovanie, je typicky bezpečné pre väčšinu vekových skupín a životných štádií. Je však vždy múdre konzultovať s lekárom skôr, než začnete s akýmkoľvek novým jogínskym režimom. Ak máte nejaké špecifické zdravotné alebo fyzické obmedzenia, porozprávajte sa s učiteľom jogy o inštrukciách o zmenách, ktoré môžu mať prospech z vašej praxe.
