Antibiotiká sú skvelým lekárskym pokrokom. Lieky zničia ochorenia spôsobujúce baktérie, ktoré pomáhajú infikovaným ľuďom liečiť sa a zlepšovať sa. Antibiotiká však môžu tiež zničiť prospešné baktérie a spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky. Jedenie určitých potravín môže pomôcť doplniť tieto dobré baktérie a pomôcť pri zmierňovaní týchto sekundárnych vedľajších účinkov.
Získajte dostatok probiotík
Jedným z vedľajších účinkov mnohých antibiotík je hnačka. S cieľom pomôcť znížiť hnačku pri ukončení kurzu antibiotík sa podľa článku zverejneného v časopise Journal of the American Medical Association často odporúčajú probiotiká. Probiotiká sú užitočné, pretože pomáhajú obnoviť bežnú rovnováhu baktérií v čreve. Tieto prospešné baktérie môžu tiež zvýšiť účinky antibiotika podľa článku zverejneného v roku 2006 v časopise Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology. Jogurt, kefír, kysané kapusta a kimchi sú zdrojom probiotík, lebo Váš lekár môže ako alternatívu navrhnúť probiotický doplnok.
Naplňte vitamín K
Ak potrebujete užívať antibiotiká na dlhšie časové obdobie, možno budete musieť užívať doplnkový vitamín K, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. K tomu dochádza, pretože baktérie, ktoré sa prirodzene vyskytujú v tráviacom trakte, môžu byť zničené pri užívaní antibiotík a že baktérie sú čiastočne zodpovedné za množstvo vitamínu K vo vašom tele. Ak vaše telo nevytvára žiadny vitamín K, môžete sa stať nedostatočným. Listová zelená zelenina, špargľa, zelený čaj a hovädzia pečeň sú potravinovými zdrojmi vitamínu K.
Zmeňte svoju stravu
Niekedy môžu antibiotiká spôsobiť prerastanie kvasiniek, ako píše Lewis Mehl-Madrona, M.D., pre webové stránky prírodného zdravia. Nadbytočné kvasinky môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť a u žien vaginálne kvasinkové infekcie. Jedzanie cesnaku a cibule môže bojovať proti tomuto problému, poznamenáva Mehl-Madrona. Užívanie antibiotík môže znížiť hladinu vitamínu B, takže do stravy pridáva celé zrná a zelenú zeleninu, ako je brokolica, Nell Nelson odporúča vo svojej knihe "Eat Well".
Vyhýbajte sa niektorým potravinám
Rovnako ako jedenie niektorých potravín môže negovať nevýhody užívania antibiotík, vyhnúť sa iným potravinám pomôže zaistiť správnu absorpciu liekov tak, aby fungovali tak, ako to má. Preskočte kyslé potraviny, ako je pomarančová šťava, citrusové plody, paradajková omáčka a sóda. Odporúča Katrina Seidmanová, registrovaná dietetikka na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, pretože môže narušiť správnu absorpciu antibiotík. Vyvarujte sa sladkých potravín a nekonzumujte s vápnikom ani železom súčasne s antibiotikami, pretože tieto minerály môžu dostať do správneho vstrebávania.
