Asi jedna tretina amerických detí a mladistvých má nadváhu alebo obezitu, čím sa detská obezita stáva vedúcim zdravotným problémom rodičov v Spojených štátoch. Nie je to tak náhodou, Americká pediatrická akadémia odhaduje, že priemerné dieťa strávi sedem hodín stúpať sledovaním televízie, prehliadaním internetu a hraním videohier každý deň. Aj keď je lákavé obrátiť sa na technológiu, ktorá pomôže udržať vaše deti obsadené, príliš veľa času na obrazovke môže vštípiť nezdravé návyky, ktoré pretrvávajú do dospelosti. Podľa hodnotenia obezity v roku 2012 môže veľa času na obrazovke zvýšiť riziko obezity.
Sedavé správanie, obezita a technológia
Zvýšenie expozície technológií ide ruka v ruke so znížením fyzickej aktivity. Keď deti trávia viac času sediacou pred televízorom alebo počítačom, trávia menej času mimo behu a vypálením kalórií a energie. V priebehu času, v kombinácii s nárastom snackingu, to môže viesť k výraznému prírastku hmotnosti.
Technológie a reklamy
Nie je to len fakt, že zvýšené používanie technológií prispieva k sedavému správaniu - je to tiež to, čo deti sú vystavené pri sledovaní televízie. Podľa správy v časopise Journal of the American Dietetic Association v roku 2008 sa deväť z desiatich reklamných potrieb, ktoré sa objavili v sobotu ráno, delí na programovanie potravín s nízkym obsahom živín, ktoré majú vysoký obsah tuku, sodíka a pridaných cukrov. Tento marketing potravín vo veľkej miere ovplyvňuje predvoľby potravín dieťaťa a v konečnom dôsledku aj jeho zdravie. Je to čiastočne preto, že na rozdiel od dospelých deti ťažko rozlišujú medzi pravidelným programovaním a reklamami.
Technológia zvyšuje snacking
Zvýšený čas strávený pred televízorom alebo počítačom môže tiež viesť k zvýšenému snackingu a bezvýznamnému jedlu. Štúdia publikovaná v časopise American American College of Cardiology v roku 2014 monitorovala zvyky 1 003 šiesteho zrovnávačov. Výskumníci zistili, že deti, ktoré strávili viac času pred obrazovkou - či už ide o počítač, televíziu alebo videohru - sa častejšie upečovali a jedli menej zdravých občerstvenia ako deti, ktoré používali technológiu menej často. Ďalšia štúdia, publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association v roku 2014, dospela k záveru, že druh programu ovplyvňuje aj snacking. Viac stimulačných programov, ktoré sú často vystavované mnohými detskými vystúpeniami, môže viesť k dramatickému nárastu počtu občerstvenia.
Technológia zasahuje do režimu spánku
Televízia v spálni vášho dieťaťa zvyšuje vplyv televízneho sledovania na stav telesnej hmotnosti nezávisle od telesnej aktivity. To môže byť spôsobené znížením počtu spánku spojeného s neskorým večerom, bez sledovania televízie. Nedostatok spánku spôsobuje zvýšenie ghrelínu, hormónu, ktorý signalizuje, že máte hlad, a zníženie leptínu, hormónu, ktorý vám hovorí, že ste plný. V priemere osoba nedostatočná spánku bude konzumovať 300 extra kalórií denne, zvyčajne z potravín s vysokým obsahom tuku a občerstvenie častejšie ako niekto, kto je dobre odpočinutý.
Obmedzte čas zobrazenia detí
Americká pediatrická akadémia odporúča, aby deti a dospievajúci strávili maximálne jednu až dve hodiny pred obrazovkou, či už ide o televízor, počítač alebo tablet. Povzbudzujte svoje deti, aby si s nimi odišli z pohovky. Vybrať si aktivitu, ktorú si obaja užívate a pracujete spolu. Namiesto nútenia nového športu alebo aktivity na vaše dieťa nechajte jej vybrať a urobiť pevný plán, aby sa zapojil. Zablokujte tento čas a uistite sa, že všetky ostatné rozptýlenia - ako je váš mobilný telefón - sú odložené.
