Slovo "baktérie" zvyčajne evokuje obraz choroby a choroby. Váš imunitný systém funguje na udržanie škodlivých baktérií, ale nie všetky baktérie predstavujú nebezpečenstvo. Baktérie, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie, sa nazývajú probiotiká. Tieto zvieratá žijú harmonicky vo vašom čreve a sú normálnou súčasťou tráviaceho systému. Fermentované potraviny, ako je jogurt, obsahujú probiotiká. Nájdete tu aj nápoje, ktoré obsahujú pridané probiotiká.
Pozadie probiotík
Probitoické doplnky. Foto kredit: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images Často označované ako priateľské baktérie, probiotiká sú živé mikroorganizmy podobné alebo identické s tými, ktoré sa vo vašom tele nachádzajú prirodzene. Možno vás prekvapí, že viete, že ako dospelý človek má pravdepodobne viac buniek mikroorganizmov než ľudské bunky, podľa Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. Vaše telo, najmä dolná časť tráviaceho traktu, je hostiteľom komplexných bakteriálnych kolónií. Národný prieskum zdravotných rozhovorov z roku 2007 zaradil probiotiká medzi najvýznamnejšie prírodné produkty, ktoré rodičia dávajú deťom.
Probiotické nápoje
Drvené jogurty sú typom probiotického nápoja. Fotografický kredit: denphumi / iStock / Getty Images Probiotické nápoje sú zvyčajne mliečne nápoje s konzistenciou podobnou mlieku. Niektorí výrobcovia odkazujú na svoje probiotické nápoje ako jogurty na pitie. Môžete ich nájsť v širokej škále chutí v miestnom potravinárstve v mliečnej uličke. Zvyčajne obsahujú zmes probiotických kmeňov. Spoločné probiotiká používané v Spojených štátoch sú laktobacil a bifidobaktérium. Danone Probiotický nápoj Danone obsahuje 10 miliárd živých kultúr podľa internetových stránok spoločnosti. Ďalší probiotický nápoj s názvom Yakult obsahuje 8 miliárd živých kultúr podľa svojich webových stránok.
Použitie a výhody
Probiotické potraviny sú dobré pre zdravie čriev. Foto kredit: vikif / iStock / Getty Images Probiotické nápoje sa predávajú na trávenie zdravia. Priateľské baktérie pomáhajú udržiavať škodlivé baktérie pod kontrolou a prispievajú k gastrointestinálnemu zdraviu. Veľa ľudí konzumuje probiotické potraviny na všeobecné trávenie zdravia. Probiotiká môžu byť prínosom pre ľudí s tráviacimi stavmi, ako je Crohnova choroba a syndróm dráždivého čreva, podľa Harvardskej lekárskej školy. Niektoré ženy konzumujú probiotické potraviny na prevenciu a liečbu kvasinkových infekcií. Rodičia bežne používajú probiotické potraviny na potlačenie hnačky a iných zažívacích problémov u svojich detí.
Bezpečnostné obavy
Porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o problémoch. Foto kredit: AlexRaths / iStock / Getty Images Konzumácia probiotických nápojov môže spôsobiť mierne gastrointestinálne vedľajšie účinky, ako je napríklad plyn. Normálne črevo obsahuje odhadovaných 100 biliónov mikroorganizmov, publikácie Harvard Health Publications. Takže ak ste zdraví, zvyčajne nepotrebujete ďalšie probiotiká. Ak ste nedávno užívali antibiotiká, trpíte recidivujúcimi infekciami kvasinkami alebo máte problémy s trávením, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili, či vám môže pomôcť pridať probiotické nápoje do vašej stravy. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, sú k dispozícii probiotické nápoje bez výskytu laktózy.
