Počas celého tehotenstva je vaše zdravie a životný štýl spojené s vaším dieťaťom. Keď si všimnete vklady na vápnik - biele škvrny - na nechty, možno sa zaujímate, čo tieto miesta znamenajú a ak môžu mať vplyv na vaše dieťa. Keďže vápnik môže ovplyvniť vývoj vášho dieťaťa, je dôležité si uvedomiť, čo by sa vám nehty mohli pokúsiť povedať.
význam
Vklady vápnika sa môžu objaviť ako biele škvrny alebo nepravidelne vyblednuté oblasti na nechte. Prítomnosť týchto usadenín môže naznačovať nedostatok vápnika alebo iného minerálu, podľa informácií Nail Doctors, informačnej webovej stránky venovanej zdraviu nechtov. Ak máte nedostatok vápnika, je možné, že vaše nechty môžu byť tiež veľmi flexibilné, pretože vápnik dodáva sile nechtov. Ak máte skúsenosti s depozíciou vápnika, môže to znamenať, že musíte zvýšiť množstvo vápnika v každodennej strave.
Denné požiadavky
Vápnik je minerál nevyhnutný pre zdravý vývoj vášho dieťaťa. Tento minerál vytvára vo vašom dieťaťu kosti a zuby. Ak sa nedostanete v dostatočnom množstve - čo môže byť signalizované nánosom vápnika - urobte kroky na zvýšenie Vášho denného príjmu. Ak ste starší ako 18 rokov, podľa Baby Center by ste mali konzumovať aspoň 1000 mg vápnika denne. Ak ste 18 rokov a mladší, konzumujte 1 300 mg vápnika denne.
Zdroje vápnika
Liečte nechty vápnika nechtom zvyšovaním vápnika. Medzi príklady dobrých zdrojov potravy patrí nízkotučné jogurt, syr ricotta, odstredené mlieko, pomarančový džús obohatený vápnikom, syrom, špenátom a tofu vyrábaným so síranom vápenatým. Ak sa rozhodnete prijať doplnok vápnika na zvýšenie Vášho denného príjmu, nezabudnite, že telo dokáže absorbovať len 500 mg vápnika naraz. Šíriť vápnikové doplnky v priebehu dňa, aby sa zvýšila absorpcia. Časom by to malo pomôcť znížiť množstvo vápnika.
Výstraha
Rovnako ako nedostatok vápnika môže byť škodlivý pre vaše dieťa, nadmerný príjem vápnika môže byť tiež škodlivé, podľa Baby Center. Príliš veľa vápnika ovplyvňuje schopnosť vášho tela absorbovať železo a zinok a môže viesť k obličkovým kameňom. Nesmiete užívať alebo jesť celkovo viac ako 2500 mg vápnika denne. Ak pocítite zápchu po konzumácii vysoko kalciových potravín alebo doplnkov, môže to znamenať, že užívate príliš veľa vápnika.
výhľad
Nedostatok vápnika ovplyvňuje nielen vaše dieťa a vaše nechty zdravie, ale aj vaše zdravie neskôr v živote, podľa March of Dimes, nezisková organizácia venovaná zdraviu dieťaťa. Ak vaše dieťa nemôže odčerpať dostatok vápnika z vášho denného príjmu, vaše telo začne čerpať z uloženého vápnika v kostiach. To môže znížiť vašu kostnú hustotu - výskyt, ktorý môže viesť k osteoporóze, stavu, pri ktorom sa vaše kosti ľahko prerazia.
