Nadmerné dýchanie alebo vyčerpanie vzduchu v dôsledku nedostatku dychu po cvičení môže byť spôsobené zdravotným stavom, akým je astma vyvolaná cvičením alebo srdcový stav. Môže to tiež jednoducho naznačovať, že ste mimo tvaru alebo ste sa intenzívne cvičili pre vašu fyzickú schopnosť. Ak váš lekár zistí, že nemáte žiadne vážne zdravotné problémy, ktoré zakazujú pravidelné cvičenie, získate najviac zdravotných výhod z cvičenia s takým tempom, ktorý nespôsobuje extrémne dýchavičnosť.
Cvičenie-indukovaná astma
Jednou podmienkou, ktorá môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním po cvičení, je astma vyvolaná cvičením alebo EIA. Príznaky EIA sa môžu objaviť počas niekoľkých hodín alebo po niekoľkých hodinách po cvičení a zahŕňajú dýchavičnosť, sipot, kašeľ a boľavé hrdlo. Počas útoku EIA sa vaše dýchacie cesty zapália ako reakcia na cvičenie, čo sťažuje dýchanie. Ak ste náchylní k tejto situácii, útok na EIA môže byť vyvolaný zdĺhavým aeróbnym cvičením alebo cvičením v chladnom počasí, v špinavom vzduchu alebo v prípade choroby. Ak váš lekár rozhodne, že EIA je príčinou vášho dýchavičnosti po cvičení, môže predpísať lieky, ako sú bronchodilatanciá, alergické lieky, steroidy alebo iné, ktoré pomáhajú predchádzať budúcim útokom.
Srdcové podmienky
Dýchavičnosť v reakcii na fyzickú aktivitu môže tiež naznačovať základný stav srdca. Dýchavičnosť, najmä ak je sprevádzaná bolesťou na hrudníku, po cvičení môže byť spôsobená kardiovaskulárnym ochorením, stav, ktorý spôsobuje, že krvné cievy sa stávajú úzkymi alebo prekážajúcimi a blokujú tok krvi do srdca. V závislosti od závažnosti a progresie kardiovaskulárnych ochorení môže vyústiť do angíny, srdcového infarktu, mŕtvice alebo zlyhania srdca. Iné typy srdcových ochorení, vrátane vrodených srdcových chýb alebo kardiomyopatie, môžu v dôsledku ľahkého cvičenia spôsobiť nedostatok dychu. Cvičenie s intenzívnou intenzitou môže byť obzvlášť nebezpečné pre ľudí s rizikovými faktormi srdcového ochorenia, vrátane starších ľudí, sedavých ľudí, diabetikov a ľudí s vysokým krvným tlakom.
Intenzita cvičenia a dýchavičnosť
Ak nemáte základné zdravotné ťažkosti, ťažké a rýchle dýchanie po cvičení zvyčajne naznačuje, že ste pracovali s vysokou intenzitou vo vzťahu k vašim schopnostiam. Podľa American Heart Association, ak sa dostanete z dychu rýchlo z cvičenia, najmä ak musíte prestať cvičiť, aby ste zachytili dych, pravdepodobne pracujete príliš tvrdo. Ak chcete získať čo najviac zdravotných úžitkov z cvičenia, je lepšie pracovať s intenzitou, ktorá zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a dychovú frekvenciu, ale nespôsobuje to, že sa budete unavovať a prestať vykonávať príliš rýchlo. Vy pracujete vo vhodnej intenzite, ak cvičíte v rozsahu cieľovej srdcovej frekvencie: 50 až 85 percent vašej maximálnej tepovej frekvencie. Ak máte dostatok dychu na to, aby ste počas cvičenia mohli počuť rozhovor, ale nie dosť na spievanie, pravdepodobne ste v rámci tohto radu vyvíjali, podľa AHA.
Kedy vidieť lekára
Je dôležité vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť, ak je nedostatok dychu sprevádzaný bolesťou na hrudníku, nepravidelným srdcom alebo mdlobou. Tiež by ste mali volať 911, ak máte taký dych, že máte ťažkosti s chôdzou a rozprávaním. Zatiaľ čo cvičenie je dobrý spôsob prevencie ochorení srdca a iných chronických ochorení, AHA odporúča, aby ste pred začatím cvičebného programu navštívili lekára, ak ste v strednom veku alebo starší a dlho ste sa nestretli, diagnostikovaný srdcový stav, užívate lieky na krvný tlak alebo ak po miernom fyzickom namáhaní cítite extrémny dýchavičnosť.
