Snáď nič nemôže byť viac biedne než nekontrolovateľné svrbenie pri cvičení. Pálenie a opuch pridávajú k vášmu nepohodlnosti a zničia kvalitu vášho tréningu. Niektoré prípady svrbivých nôh sú spôsobené nedostatočnou kondíciou. Vaše telo nie je prispôsobené na cvičenie, aby lepšie riadilo prietok krvi. Môže tiež naznačovať alergickú reakciu alebo vážnejší zdravotný stav v závislosti od vašich príznakov. Ak je vaša svrbenie sprevádzaná dýchavičnosťou, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Fyziológia svrbenia
Vaše príznaky sú spôsobené tým, že telo vstúpi do zápalovej reakcie riadenej imunitným systémom. Vaše telo uvoľňuje histamín, čo spôsobuje sčervenanie a opuchnutie. Krvné cievy sa dilatujú, čo vedie k zvýšenému cirkulácii. Úseky sa rozvíjajú s oblasťami sčervenania. Môže existovať niekoľko spúšťačov, vrátane potu, tepla alebo emočného stresu. Škrabanie svrbivých nôh môže zhoršiť stav a zvýšiť váš nepríjemný pocit.
príčiny
Existuje niekoľko biologických príčin pre váš svrbenie. Jednou z podmienok je cholinergická urtikária, porucha imunitného systému. V tomto prípade vaše telo reaguje nevhodne a stáva sa precitlivené na určitú spúšť. Váš stav pokožky môže tiež naznačovať zriedkavú alergiu nazývanú anafylaxia vyvolaná cvičením. Táto porucha je sprevádzaná ďalšími príznakmi, vrátane sipotov, nevoľnosti a dychového pocitu. Vaša svrbenie môže byť tiež reakciou na niektorý typ vzdušného alergénu, ako je peľ.
liečba
Ak chcete liečiť svrbenie nohy, mali by ste začať identifikáciou akýchkoľvek možných spúšťačov. Možno vám môže pomôcť uchovávať denník. Môžete si všimnúť také veci, ako sú počasie, miesto na identifikáciu možných alergénov a intenzitu cvičenia pri chôdzi alebo behu. Týmto spôsobom môžete identifikovať vzory, aby ste pomohli zabrániť opätovnému výskytu Vášho stavu.
prevencia
Ak intenzívny tréning spôsobí útok, možno budete chcieť zvážiť zmenu vášho oblečenia. Nosenie voľného oblečenia vás môže udržať pohodlnejšie a kontrolovať potenie. Možno budete tiež chcieť prijať preventívne opatrenia, ako je antihistaminikum už pol hodinu predtým, ako budete vonku chodiť alebo chodiť. Tento liek môže kontrolovať zápalovú odpoveď tela, aby sa zabránilo sčervenaniu a svrbeniu. Ak máte anafylaxiu vyvolanú cvičením, možno sa chcete vyhnúť cvičeniu štyri až šesť hodín po jedle, odporúča štúdium na lekárskej fakulte Univerzity v Kentucky v roku 2001. Môže sa tiež chcieť zdržať užívania nesteroidných, protizápalových liekov, ako je ibuprofén, ktoré boli spojené s anafylaxiou vyvolanou cvičením.
