Smart Cleanse - alebo Colon Smart, ako sa často uvádza - je čistič hrubého čreva. Rovnako ako mnohé iné produkty na čistenie hrubého čreva, Colon Smart je formulovaný na zvýšenie miery črevných pohybov. Myšlienka je, že čistenie hrubého čreva odpadu tiež vyčistí toxíny, ktoré môžu údajne zlepšiť vaše zdravie. Navyše, zástancovia tohto produktu tvrdia, že tiež stratíte váhu. Ale táto strata hmotnosti je často dočasná. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete túto alebo inú čistiacu kolónu.
Deficit kalórií
Predtým, než začnete pracovať s inteligentným čistením, je dôležité, aby ste sa najskôr dotkli toho, čo potrebujete na zníženie hmotnosti. Jedna libra tuku sa rovná 3500 kalóriám. Ak ste schopní generovať deficit, povedzme, 500 kalórií denne, môžete očakávať, že stratíte 1 libier tuku každý týždeň. Zvyšovanie rýchlosti vašich črevných pohybov však neprináša nič, čo sa týka kalórií, ktoré užívate alebo používate. Väčšina kalórií v potravinách sa dobre vstrebáva pred tým, ako dosiahnu tvoj hrubé črevo, takže nárast črevných pohybov neovplyvňuje telesný tuk.
Hmotnosť v librách
Zatiaľ čo funkcia Smart Cleanse neovplyvňuje príjem kalórií - alebo výdavky na kalóriu, v skutočnosti jej použitie neznamená, že nebudete mať vplyv na váhu. V skutočnosti môžete zaznamenať pokles hmotnosti po použití výrobku už za týždeň. Vzhľadom na to sa výsledky pravdepodobne viažu na dva faktory. Menej stolice vo vašom systéme sa nevyhnutne prejavia na menšej váhe na stupnici, ale nie menej tuku na tele. Tiež zvýšenie počtu čriev má tendenciu zvyšovať množstvo tekutín strávených stoličkou, takže stratíte aj váhu vody. Akonáhle prestanete používať produkt, často uvidíte, že sa vráti.
Výstraha
Rovnako ako u iných doplnkov stravy, Smart Cleanse nie je bez vlastného súboru vedľajších účinkov. Podľa Michaela Picca, gastroenterologa, ktorý píše pre MayoClinic.com, čistenie hrubého čreva môže zvýšiť vaše riziko dehydratácie. Ste tiež pravdepodobnejšie, že narušíte rovnováhu elektrolytov vo vašom tele, vyviniete infekciu alebo dokonca trpíte perforáciou čriev. Porozprávajte sa so svojím lekárom predtým,
odporúčanie
Namiesto toho, aby ste sa spoliehali na rýchlu opravu, pozrite sa na spôsoby, ako zmeniť životný štýl a zbaviť nadbytočných libier. Obmedzenie veľkosti porcií, jesť zdravšie potraviny, zníženie príjmu cukru a tuku a lepenie s vodou môže všetko pomôcť znížiť váš kalorický príjem, čo môže uľahčiť dosiahnutie deficitu kalórií potrebných na zníženie telesného tuku. Je tiež dôležité zvýšiť vašu fyzickú aktivitu. Pokúste sa získať najmenej 30 minút kardio cvičení väčšinu dní v týždni.
