Cyklistika poskytuje cvičenie s nízkym dopadom alebo bez váhy. Napriek tomu môže cyklista trpieť vážnym zranením. Je to práve spôsobené iným mechanizmom zranenia. Tendonitída sa môže vyskytnúť na mieste šľachy vo vašom tele - oblasti, ktoré ukotvujú svaly do kostí. Keď sú tieto spojivové tkanivá podráždené a zapálené, je to opísané ako tendonitída. Cyklisti sú náchylní k problémom s kolenami, najmä patelárnou tendonitídou.
Patelárna tendenitída
Patelárna šľacha spojuje kolennú kosť, alebo patellu, s pazúrikmi. Šľapa pomáha svalom pri rozširovaní nohy, pomáha pri rozhodujúcich pohyboch, ako je šliapanie na bicykli, kopanie objektu a skákanie. To je dôvod, prečo sa to bežne nazýva skokanské koleno. Hoci sa na bicykli nenachádza žiadny skok, šliacha sa môže podráždiť alebo zapáliť, ak je sedlo vášho bicykla príliš nízke, alebo ak pedalujete zariadenie, ktoré spôsobuje vysokú odolnosť. Obe tieto činnosti môžu napätie vašej šľachy spôsobiť bolesť medzi vašou kolená a tam, kde sa pripája k holennej kosti, alebo holennej kosti.
liečba
Ak sa u Vás vyskytne patellarózna tendonitída, riešte problém ihneď, aby ste predišli ďalším komplikáciám alebo dlhému času na zotavenie. Zastavte akúkoľvek činnosť, ktorá spôsobuje bolesť a aplikujte ľad niekoľkokrát denne, aby ste znížili zápal. Zvýšte nohu, aplikujte kompresiu a užívajte protizápalové lieky. Remeselný popruh môže pomôcť pri znižovaní bolesti podporou šľachy. Ak sa bolesť zhorší alebo naruší vašu každodennú činnosť alebo ak sa zvýši začervenanie alebo opuch, zavolajte svojho lekára.
Bike Opravy
Jednou z najčastejších príčin patelárnej tendonitídy je motorové sedlo, ktoré je príliš nízke. Pri prvých príznakoch alebo po niekoľkých dňoch odpočinku sa pokúste zvýšiť sedlo postupne, niekoľko milimetrov naraz. Vaše sedlo môže byť príliš ďaleko. Ak si nie ste istí, ako sa má nastaviť bicykel, pozrite si odborného montéra bicyklov, ktorý posúdi vašu biomechaniku a riadne nastaví váš bicykel. Väčšina obchodov s bicyklmi má buď profesionálneho montéra, alebo vás môže nasmerovať na jedného. Uchytenie vám tiež pomôže vyhnúť sa budúcim zraneniam a zvýšiť pohodlie vašej jazdy.
dôležité informácie
Ankling, ktorý spôsobuje pohyb chodidla zo strany na stranu počas zdvihu pedála, môže spôsobiť tlak na patellu. Nechajte montéra bicykla skontrolovať systém pedálov a príchytiek a zistite, koľko plavákov máte. Ak je jedna z vašich nohy funkčne dlhšia ako druhá, môže to spôsobiť, že kratšia noha sa preexponuje, čo spôsobuje bolesť v patele. Svalová nerovnováha alebo tesné svaly na nohách môžu tiež spôsobiť zápal šliach. Ak sa stav nezlepší, pozrite sa na fyzickú terapeutku alebo ortopédovú osobu, ktorá sa zaoberá príčinou a predpisuje liečbu.
