Oxid dusnatý, NO, je dôležitá signálna molekula vo vašom tele, najmä v kardiovaskulárnom systéme. Ak chcete zameniť analgetický oxid dusný, ktorý ste mohli dostať v kancelárii zubára, oxid dusnatý je syntetizovaný v tele z aminokyseliny L-arginínu. Doplnok s L-arginínom môže pomôcť vyrovnať dysfunkciu signalizácie NO z obezity, starnutia a fajčenia.
Funkcia oxidu dusnatého
NO Dr. Robert Furchgott objavil NO ako faktor, ktorý prispel k dilatácii krvných ciev. NO tiež inhibuje tvorbu plaku v tepnách a zápal okolitých tkanív pôsobením na krvné doštičky a imunitné bunky. Zhrubnutie steny krvných ciev je tiež inhibované NO.
Syntéza oxidu dusnatého
Bunky, ktoré tvoria vaše cievy, neustále produkujú malé množstvo NO s enzýmom syntetázy oxidu dusnatého, NOS. Enzým NOS zmení aminokyselinu L-arginín na NO. Zvyšovanie prietoku krvi a iné biochemické signály môžu stimulovať vaše krvné cievy tak, aby produkovali viac ako 1000-násobok NO na stimuláciu vazodilatácie.
Príjem L-arginínu
Je zriedkavé vidieť nedostatok L-arginínu v modernej strave v rozsahu, v akom vznikajú zdravotné problémy. Nízky príjem bielkovín alebo iné nezdravé diéty môžu zabrániť celému rozsahu signalizácie NO kvôli nedostupnosti L-arginínu. Nie všetky zdroje bielkovín obsahujú veľké množstvo L-arginínu. Potraviny s vysokým obsahom L-arginínu zahŕňajú vlašské orechy, pekanové orechy, sezamové semienka, hrozienka, obilniny, kuracie mäso, kukurica, mliečne výrobky, mäso a arašidy.
Oxid dusnatý a choroba
Ochorenie srdca, obezita, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol alebo triglyceridy, starnutie a fajčenie môžu znížiť schopnosť tela produkovať alebo reagovať na signál NO. Kongestívne zlyhanie srdca, srdcové ochorenie, periférne vaskulárne ochorenie, migrény a iné ochorenia sa môžu zlepšiť doplnením s L-arginínom na zvýšenie NO signalizácie. Podľa MayoClinic.com boli počiatočné výsledky L-arginínu sľubné, ale žiadne dobre kontrolované veľké klinické štúdie nepreukázali svoju účinnosť.
suplementácia
Neexistuje štandardná dávka doplnkov L-arginínu na zvýšenie NO signalizácie. Bežne sa užíva 2 g alebo 3 g L-arginínu dvakrát až trikrát denne. Pridanie proteínu do vašej stravy je ďalším spôsobom na zvýšenie dostupného L-arginínu. Veľké dávky L-arginínu môžu zhoršiť niektoré zdravotné stavy, vrátane astmy. Použite doplnky L-arginínu pod dohľadom svojho lekára, ak ste v súčasnosti liečený na zdravotný stav alebo ak užívate iné lieky denne.
