Prirodzený hormonálny proces ako človek starne je pokles jeho libida, tiež známy ako pohlavie pohlavné. Stáva sa to preto, že produkcia testosterónu v tele sa v priebehu času spomaľuje a vývoj tuku u mužov spôsobuje zvýšenú produkciu estrogénu, ženského hormónu. Existuje veľa liekov, ktoré pomáhajú ľuďom obnoviť svoje libido, ale existuje aj viac prirodzených metód, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš pohlavný styk pred tým, než sa obrátite na lieky.
Krok 1
Znížte faktory vášho života, ktoré prispievajú k stresu. Stres je jednou z hlavných príčin zníženia pohlavného styku u mužov a často je tento stres spôsobený nedostatkom spánku, zaneprázdnenými rozvrhmi a pracovným tlakom. Uistite sa, že každý večer máte veľa spánku, spravujete svoj čas múdro a jasne rozdeľte čas medzi prácou a hraním, aby ste dosiahli rovnováhu vo svojom živote a znížili stres.
Krok 2
Porozprávajte sa o sexe a svojom libuse s partnerom. Diskutovať o svojich problémoch so svojím partnerom vám uľahčí vašu situáciu a pomôže vášmu partnerovi pochopiť vašu situáciu. Niekedy znížené libido a neschopnosť dosiahnuť erekciu môžu vyvolať sebavedomie a urobiť erekciu ešte ťažšie dosiahnuť. Diskusia o vašich problémoch môže pomôcť zmierniť túto prekážku.
Krok 3
Jedzte jedlá známe svojou schopnosťou zvýšiť vaše libido. Surové ustrice sa už dlho považujú za jeden z najdôležitejších posilňovačov pohlavného styku. Zinok v nich pomáha zvýšiť produkciu spermií a testosterónu a ustrice tiež obsahujú dopamín, hormón, ktorý môže zvýšiť libido. Medzi ďalšie dobré jedlá na zvýšenie vášho libida patria banány, avokádo, orechy a mango.
Krok 4
Obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, či je liečba vhodnou voľbou pre vás. Niektorí jednotlivci môžu byť upozornení proti liekom, napríklad u pacientov s vysokým krvným tlakom, ale pre väčšinu mužov sa ľahko získavajú lieky ako Viagra a Prozac, najmä ak ste v strednom veku alebo starší.
