Chlieb sa spravidla vyrába z kvasníc, múky, vajec, cukru, soli a masla; tieto kotúče sú často podávané s večerou a niektorí ľudia ich používajú na čistenie svojich poschodí medzi jednotlivými kurzami. Kalórie v chlebe vám pomôžu splniť vaše nutričné ciele a energetické požiadavky.
kalórií
1-oz. bread roll - približne veľkosť biliardovej gule - obsahuje 84 kalórií, podľa webovej stránky CalorieKing. To predstavuje 4,2 percenta kalórií, ktoré by ste mali denne jesť, ak dodržiavate 2 000 kalórií za deň. Rolky sa môžu meniť v kalorickom príjme v závislosti od prísad a akých materiálov by ste mohli položiť na kotúč.
Živiny
1-oz. chlieb robí 14,1 g uhľohydrátov, živiny, ktorá predstavuje niektoré z kalórií v rolkách. Inštitút lekárstva odporúča, aby ste konzumovali 130 g uhľohydrátov každý deň, aby ste splnili svoje základné energetické potreby. Jedno balenie predstavuje takmer 11% uhľohydrátov, ktoré potrebujete denne. Rolka tiež obsahuje 2,4 g bielkovín a 2 g tuku. Obsah živín sa môže líšiť v závislosti od zložiek v kotúči.
dôležité informácie
Ak sledujete príjem soli, pochopte, že 1-oz. bread roll obsahuje 146 mg sodíka. To predstavuje takmer 9 percent denného limitu 1 500 mg, ktorý odporúča American Heart Association. Upozorňujeme, že obsah sodíka sa bude líšiť v závislosti od množstva soli v receptúre.
