Ak chcete, aby vaša pečeň fungovala čo najlepšie, musíte ju nakŕmiť správnou potravou. Zatiaľ čo citrónovú šťavu sama o sebe nebude posilňovať funkciu pečene, keď je súčasťou celkovej zdravej výživy, môže to pomôcť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré potraviny sú pre vás najlepšie, vaše zdravie a zdravie pečene.
Citrón a pečeň
Spotreba citróna je spojená s ochorením pečene, pretože je často zložkou pečene čistiť alebo splachovať. Zástancovia týchto nápojov hovoria, že citrónovou šťavou - spolu s ďalšími zložkami ako je epsom soľ, oleje a bylinky - pomáha vyčistiť pečeň toxických látok, ktoré môžu spôsobiť poškodenie, čím sa zlepší funkcia orgánu a vaše zdravie. Ale žiadne formálne štúdie netestovali tvrdenia, že citrónovú šťavu alebo akúkoľvek inú zložku pečeňového flushu, podľa American Cancer Society.
Výživa citrónov
Citróny robia zdravý doplnok k vašej strave a v tomto zmysle podporujú funkciu pečene. Citrónová šťava má nízky obsah kalórií a výborný zdroj vitamínu C. Džús z jedného citrónu má len 11 kalórií a 3 gramy sacharidov. Obsahuje tiež 19 miligramov vitamínu C, ktoré spĺňajú viac ako 30 percent dennej hodnoty. Hoci šťava z jedného citróna nie je významným zdrojom žiadnej inej živiny, môže vám pomôcť uspokojiť každodenné potreby taiamínu, kyseliny pantoténovej, kyseliny listovej, vitamínu B-6, horčíka a draslíka.
Diéta pre funkciu pečene
Ak chcete udržať pečeň dobre fungovať, American Liver Foundation odporúča vyváženú stravu, ktorá zahŕňa ovocie ako citróny, ako aj zeleninu, obilie, chudé mäso, nonmeat zdroje bielkovín, ako sú fazuľa, a zdravé oleje. Nadácia tiež navrhuje obmedziť príjem cukru a tuku a piť veľa vody.
Citróny a zdravé stravovanie
Citrónová šťava je dobrý spôsob, ako pridať chuť do jedla pri pokuse o obmedzenie príjmu tukov a cukru. Namiesto krémových omáčok s vysokým obsahom tuku s kuracou alebo rybou pridajte citrónovú šťavu na chuť a vlhkosť. Citrónová šťava môže tiež pridať chuť na varenú alebo surovú zeleninu a je dobrou náhražkou za vysoko-tukové a vysoko sodné šalátové obväzy. A ak máte ťažkosti s uspokojením každodenných potrieb vody, stlačte šťavu jedného citrónu do pohára obyčajnej ľadovej vody alebo dokonca šálku horúcej vody, aby ste zlepšili chuť a zlepšili príjem.
