Primárna výživová nedostatočnosť je jedným z najzákladnejších typov podvýživy a vyskytuje sa u ľudí, ktorí nemajú dostatok živín vo svojej strave. Podľa webovej stránky Kid's Health je podvýživa jednou z najčastejších príčin detskej úmrtnosti, pričom každú minútu zomiera každých desať detí podvýživou. Primárna nutričná nedostatočnosť je vo všeobecnosti reverzibilná, keď človek začne jesť dostatok výživných potravín.
definícia
Primárna výživová deficiencia sa zvyčajne vyskytuje preto, lebo človek nedostáva dostatok určitých životne dôležitých živín. Keďže vaše telo vyžaduje trvalé zásobovanie rôznymi živinami, primárne výživové nedostatky môžu ovplyvniť vaše orgány, tkanivá a kosti. Medzi bežné podmienky podvýživy patria: únava, závraty, rozpadajúce sa zuby, opuchnuté ďasná, slabá imunitná funkcia, spomalené reakčné časy, slabý rast, svalová slabosť, problémy s učením, nafúknutý žalúdok a osteoporóza. Na rozdiel od sekundárnej podvýživy môže byť nedostatok primárnej výživy vo všeobecnosti riešený jedením potravín alebo prijímaním doplnkov na poskytnutie chýbajúcich živín.
Primárne vs. sekundárne
Sekundárna podvýživa nastáva, keď schopnosť tela absorbovať živiny je obmedzená stavom alebo chorobou. Tieto stavy môžu zahŕňať celiakiu, cystickú fibrózu, intoleranciu laktózy, insuficienciu pankreasu a pernicióznu anémiu. Navyše, zlyhanie orgánov môže znížiť schopnosť vášho tela absorbovať živiny z potravín, ktoré konzumujete. Napríklad: Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Pathology z roku 1980 môže ťažký alkoholizmus poškodiť pečeň, pankreas a črevá, čo vedie k sekundárnej podvýžive. Vzhľadom na široký potenciál základných príčin môže byť sekundárna podvýživa náročnejšia na liečbu ako primárna výživová nedostatočnosť.
Ako to funguje
Primeraná výživová podpora je najdôležitejšia pre dojčatá, dospievajúce deti a tehotné ženy. Každá z nich vyžaduje stabilný prísun vitamínov, minerálov a ďalších živín na podporu exponenciálneho rastu tkanív alebo orgánov. Deti s primárnou výživovou nedostatočnosťou môžu vyvinúť stav nazývaný marasmus, ktorý sa vyznačuje tenkým telom a zakrpateným rastom. Deti s nedostatkom bielkovín môžu spôsobiť zväčšenie pečene, edém alebo oneskorený vývoj v dôsledku vážneho stavu nazývaného kwashiorkor. Nedostatky kyseliny listovej u tehotných žien môžu mať za následok vrodené chyby a iné nepriaznivé stavy. Nakoniec mnohé minerály a živiny - ako napríklad vitamín D - zohrávajú kľúčovú úlohu pri tvorbe kostí a môžu mať za následok rachoty a osteomaláciu u dospelých s výživovými nedostatkami.
Bezpečnostné obavy
Ak chcete znížiť riziko primárnej výživovej nedostatočnosti, jednoducho prijmite vyváženú stravu bohatú na výživné potraviny, vrátane celých zŕn, listových zelených plodov, ovocia a chudých bielkovín. Väčšina dospelých môže získať dostatok potrebných živín pri dodržaní diéty s 2 000 kalóriami denne. Jedným zo spôsobov, ako znížiť riziko nedostatku primárnej výživy, je obmedziť potraviny s nízkym obsahom kalórií, ako sú nealkoholické nápoje a cukrovinky, ktoré pridávajú kalórie, ale nemajú významnú nutričnú hodnotu.
