Prenatálne vitamíny sú vitamínové a minerálne doplnky, ktoré pravdepodobne predpíše váš pôrodník, ak ste tehotná. Vitamíny a minerály pomáhajú zabezpečiť vaše zvýšené potreby výživy počas tehotenstva. Zatiaľ čo môžu vyvolať niektoré vedľajšie účinky na trávenie, nemôžu vás hladiť - hoci tehotenstvo určite dokáže.
Prenatálne vitamíny
Počas tehotenstva poskytuje vaše telo všetky živiny vášmu vyvíjajúcemu sa plodu. To zahŕňa aj makroživiny - molekuly poskytujúce energiu získané zo sacharidov, bielkovín a tukov - a mikroživín, ktoré sú vitamíny a minerály. Napriek tomu, že sa môžete pokúsiť splniť všetky svoje výživové potreby len prostredníctvom jedla, je to niekedy ťažké, a preto váš pôrodník môže predpísať prenatálny vitamín alebo odporučiť, aby ste si kúpili jednu voľnopredajnú stravu.
Prenatálne zložky
Prenatálie sú v skutočnosti veľmi podobné bežným denným ženským multivitamínovým a minerálnym doplnkom, ktoré ste mohli užívať pred tehotenstvom. Rozdiel spočíva predovšetkým v tom, že obsahujú viac železa a viac kyseliny listovej než tradičné ženské vitamíny. Železo vám pomáha produkovať viac červených krviniek, ktoré pomáhajú dodávať kyslík vášmu plodu, vysvetľujú Drs. Michael Roizen a Mehmet Oz vo svojej knihe "Ty: máš dieťa". Kyselina listová napomáha rozvoju nervového systému.
Pregancy a hlad
Počas tehotenstva sa môžete cítiť hladnejšie ako obvykle, najmä ak ste prvý trimestr. Hoci ste mohli užívať prenatálne vitamíny, vitamíny v skutočnosti nemajú nič spoločné s hladom. V skutočnosti mnoho žien si všimne, že prenatálne vitamíny spôsobujú bolesť žalúdka a znižujú chuť do jedla, vysvetľujú Heidi Murkoff a Sharon Mazel vo svojej knihe "Čo očakávať, keď očakávate". Tehotenstvo hladu je čisto výsledok vášho rastúceho dieťaťa a zvýšené kalorické potreby.
Nabrať váhu
Pokiaľ nie ste tak hladní a jedli toľko, že ste získali nezdravé množstvo váhy, tehotenský hlad je normálny a úplne zdravý. Drs. Roizen a Oz poukazujú na to, že ženy, ktoré mali zdravú hmotnosť pred tehotenstvom, zvyčajne potrebujú počas tehotenstva získať 25 až 35 libier, čo je zvyčajne výsledkom zvýšeného príjmu kalórií približne 300 kalórií za deň. Váš pôrodník vám pomôže sledovať vašu váhu.
