V týchto dňoch, 40 nevyzerá ako to urobil pre tvoju matku. Jedna vec, veľa žien v tomto desaťročí stále má malé deti okolo, nehovoriac o tom, že sa cíti mladšie, aby sa dobre stravovali a pravidelne vykonávali. A naozaj, koľko z našich mamičiek viedlo maratóny alebo robilo 90 minút horúcej jogy v tomto veku?
Ale číslo je stále zmysluplné, pokiaľ ide o vaše zdravie. Vo veku 40 rokov a neskôr sa zvyšuje riziko vzniku žien, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby, osteoporóza, diabetes a artritída, a väčšina lekárov primárnej starostlivosti podporuje každoročné rutinné fyzikálne vyšetrenia. najmä ak sú kryté väčšinou poistných zmlúv. Ale je tu stále veľa dobrých správ: Mnohé z týchto problémov môžu byť prepadnuté alebo spomalené, ak budete udržiavať alebo sa začnete sústrediť na inteligentné, zdravé životné návyky.
Zdravé návyky na mieste, to je desať rokov, aby sa tvrdý pohľad na rodinnú históriu. Užívajte napríklad rakovinu hrubého čreva: Kým sa nedajú odporúčať kolonoskopie až do veku 50 rokov, ak máte rodičov alebo súrodencov, ktorí mali túto chorobu, alebo ste odstránili prekancerózne alebo rakovinové polypy, mali by ste byť vyšetrení o 10 rokov mladší než ten, ona bola diagnostikovaná, "hovorí doktorka Dana Simplerová, lekárka z primárnej starostlivosti v Mercy Medical Center v Baltimore. Takže ak má vaša mama rakovinu hrubého čreva na 55 rokov, naplánujte test na seba, keď ste 45 rokov.
mamogram
Americká rakovinová spoločnosť odporučila, aby ste začali ročný skríning rakoviny prsníka vo veku 40 rokov - mladší, ak máte rizikové faktory, ako napríklad rodinnú anamnézu, - pracovná skupina amerických preventívnych služieb vyšla so svetovou húpavou zmenou v roku 2009, keď že rutinné vyšetrenie sa nemusí začať až do veku 50 rokov.
Odôvodnenie: Riziká desaťročia ročných skríningov - zvýšená expozícia žiarením, vyšší výskyt falošných pozitív, pravdepodobne preto, že mladšie ženy majú hustejšie prsné tkanivo; zbytočné biopsie - prevážili výhody. To znamená, že je potrebné poznamenať, že tieto nové usmernenia sú založené na klinických výsledkoch, nie na emocionálnych problémoch, a Americká rakovinová spoločnosť nezmenila svoje odporúčania. Každý vie príbeh o žene mladšej ako 40 alebo 50 žene, ktorej rakovina prsníka bola nájdená - a úspešne liečená - vďaka mamografii.
Výsledkom je, že zatiaľ čo mamografia môže byť nedokonalým nástrojom, stále je to najlepšie dostupné. Ak chcete zistiť, čo je pre vás to pravé, prediskutujte s vaším lekárom vaše osobné riziká a históriu.
Očná skúška
Takže, držíte reštauráciu menu ďalej od tváre. To, čo pravdepodobne máte, je predvídateľný stav stredného veku nazývaný presbyopia, čo je skrátenie zamerania, ktoré je tiež známe ako syndróm krátkej paže.
Ak ste už nosili okuliare, obráťte sa na svojho očného lekára, aby ste prediskutovali, či by ste mali mať samostatné okuliare na čítanie alebo bifokálny predpis. V opačnom prípade stačí chytiť pár zväčšujúcich čitateľov z obchodu s drogami.
Tí, ktorí nikdy nevidia očného lekára, by sa mali dohodnúť na komplexnej skúške, ktorá podľa Americkej akadémie oftalmológie môže vyzdvihnúť včasné príznaky problémov súvisiacich s vekom - katarakta, glaukóm, diabetická retinopatia, makulárna choroba súvisiaca s vekom degenerácia - ktorá môže číhať bez príznakov.
Skúška bude zahŕňať aj test očnej tlače; rozšírenie žiaka, aby sa lekár mohol pozrieť na vašu sietnicu a optický nerv; a test zrakovej ostrosti, čítanie písmen na očnej mape.
Test krvného cukru / cukrovky
S štatistickými údajmi Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu, ktoré ukazujú, že viac ako tretina dospelých sa považuje za obéznych, nie je prekvapujúce, že typ 2 - predtým nazývaný dospelý nástup - diabetes je obrovským a rastúcim zdravotným problémom, ak máte nebezpečenstvo vzniku cukrovky.
Ak ste ešte neboli vyšetrení, podľa americkej asociácie pre diabetes je potrebné začať už teraz. Najčastejšie dostanete test na hladinu glukózy v krvi nalačno. Bežná hodnota hladiny glukózy na lačno je nižšia ako 100 mg / dl. Ak sa vaše výsledky dostanú medzi 100 a 125 mg / dl, považujete sa za preddiabetické - a mali by ste to myslieť ako na prebudenie. Podľa ADA, stratíte niekoľko libier, asi 7 percent z celkovej telesnej hmotnosti, môžete vrátiť späť do bezpečnej zóny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších dietetických zmenách a odporúčaniach. Ak je vaša hodnota FPG 126 mg / dl alebo vyššia, máte cukrovku, chronický, nezvratný stav s celoživotnými následkami.
Presnejšou obrazovkou pre diabetes je test hemoglobínu A1C. Zatiaľ čo krvný test nalačno je časovým záznamom, A1C skúma proteín v krvi, ktorý sa mení v prítomnosti príliš veľkého množstva krvného cukru, čo naznačuje hladinu glukózy v krvi počas troj- až štyroch mesiacov. Hodnota A1C vo výške 5,6 percent - teda percento cukru v krvi - je normálne. prediabetický rozsah je medzi 5,7 a 6,4%. Čokoľvek nad tým naznačuje cukrovku.
Rektálna skúška
Usmievajte sa a nieste to, keď váš gynekológ vloží do vášho konečníka rukavica v rukách počas pravidelnej vyšetrenia panvy. Tento test na mieste pre okultnú krv v stolici je dôležitý, pretože krv v stolici je včasným indikátorom rakoviny hrubého čreva, ktorý môže byť diagnostikovaný ďalšími testami.
