Boľavé hrdlá sú spoločné pre dospelých aj deti. Hoci sa zdá, že sa vyskytujú najčastejšie v zime, ľudia môžu mať bolesť hrdla po celý rok, kedykoľvek sú chorí alebo nadmerne používajú svoj hlas. Iné zdravotné stavy a liečby, ako chemoterapia na rakovinu, môžu tiež spôsobiť, že osoba má bolesť v krku. Našťastie niektoré potraviny môžu pomôcť zmierniť bolesť a podráždenie spojené s bolesťou v krku.
Horúca polievka
Ľudia, ktorí majú chrípku alebo chrípku často vyberajú polievku z kuracie rezance, aby sa cítili lepšie. Hotová polievka vrátane kuracieho rezanca, šošovicovej polievky, čiernej fazuľovej polievky a akéhokoľvek iného zdravého typu polievky môže zmierniť bolesť v krku. Klinika Mayo vysvetľuje, že soľ, ktorá sa nachádza vo väčšine polievok, hlavne v konzervovaných polievkach, môže skutočne vyčerpať bolesť hrdla a znížiť množstvo hlienu v krku. Teplo horúcej polievky sa tiež môže cítiť dobre na bolestiach hrdla. Okrem toho Mayo Klinika odporúča dostať veľa tekutín, keď máte bolesť v krku, pretože sú stratené, keď vaše telo produkuje hlien. Tešiť sa z horúcej misy polievky je výborný spôsob, ako zvýšiť príjem tekutín.
Med
Podľa Mayo kliniky, med pomáha upokojiť boľavé hrdla tým, že povlak na krku a zmiernenie bolesti. Môžete pridať med na čaj alebo ovsené vločky, alebo jesť jedlo s medom na upokojenie bolesti v krku. Napríklad baklava je dezert stredného východu vyrobený z vrstiev fylového cesta, orechov a veľa medu. Baklava je tiež zvyčajne mäkká a môže byť dokonca zakúpená bez orechov alebo čistených orechov namiesto kúskov orechov, čo by bolo lepšou voľbou, ak vaše bolestivé hrdlo zahŕňa otvorené vredy, ktoré môžu byť ľahko rozrušené tvrdými jedlami.
jogurt
Jogurt je dobrým výberom potravy, keď máte bolesť v krku, pretože je chladné a nevýrazné. Americká rakovinová spoločnosť vysvetľuje, že ľudia s bolesťami hrdla by si mali vybrať jemné potraviny ako jogurt, a nie kyslé potraviny, ako sú pomaranče alebo špagety s paradajkovou omáčkou, ktoré môžu dráždiť hrdlo. Jogurt je tiež jemný a ľahko sa posúva po krku. Pre zvýšenú výhodu vyskúšajte drizzling trochu obyčajného jogurtu s 2 lyžicami. medu.
Špagety so syrom
Makaróny a syry sú obľúbené v detstve, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť hrdla detí i dospelých. Americká rakovinová spoločnosť odporúča vybrať makaróny a syry, keď máte bolesť v krku, pretože je mäkké a nevýrazné. Ďalšou výhodou makarónov a syrov je to, že obsahujú bielkoviny podľa Americkej rakovinovej spoločnosti, čo môže zvýšiť vašu energetickú hladinu.
Zmrzlina
Americká rakovinová spoločnosť odporúča konzumovať zmrzlinu, aby pomohla zvládnuť bolesť v krku, pretože je mäkká, studená a krémová. Jemná chuť zmrzliny, ako je čokoláda alebo vanilka, je pravdepodobne lepšou voľbou ako chuť, akou je pekárska pralinka, ktorá môže mať malé kúsky orechov. Ostré kúsky orechov môžu dráždiť hrdlo, ale hladká, chladná textúra obyčajnej zmrzliny je vždy dobrou voľbou pre bolesť v krku.
