Užívanie niektorých živín a liekov v noci dáva zmysel, pretože výživa alebo terapeutický účinok, ktorý môžu poskytnúť počas zhruba osem hodín, väčšina ľudí spí. Vápnik sa používa v noci, aj keď ho môžu používať vaše kosti a svaly efektívnejšie počas telesnej aktivity. Aspirín, aj v nízkych dávkach, by sa nemal užívať na prázdny žalúdok kvôli zvýšenému riziku žalúdočnej poruchy a žalúdočných vredov.
vápnik
Vápnik je základný minerál pre silné kosti, svalové kontrakcie a rôzne biochemické reakcie súvisiace s vašim nervovým systémom. Na rozdiel od vitamínov rozpustných v tukoch, vápnik nie je potrebné užívať s jedlom, aby sa absorboval vo vašich črevách. V skutočnosti, užívanie uhličitanu vápenatého s jedlom môže interferovať s absorpciou železa. Absorpcia vápnika je posilnená vitamínom D, ktorý je vyrobený vašou pokožkou ako odpoveď na určité frekvencie slnečného svitu, ale vitamín D sa skladuje počas dňa, keď sa vyrába v množstve a je k dispozícii v noci pre vaše telo používať, podľa knihy " Pokročilá výživa a ľudský metabolizmus. "Minerálna strata z kostí sa vyskytuje v noci, preto niektorí odborníci na zdravie odporúčajú užívať vápnik tesne pred spaním, hoci iní tvrdia, že vápnik je lepšie využívaný vašimi svalmi a kosťami, keď ich pohybujete počas fyzická aktivita. Okrem toho, užívanie vápnika a horčíka pred spaním môže pomôcť vyvolať spánok a zabrániť svalovým kŕčom.
aspirín
Aspirín, tiež známy ako kyselina acetylsalicylová, je liek, ktorý vykazuje analgetické, antipyretické a protizápalové vlastnosti. Inými slovami, pomáha zmierniť bolesť, horúčku a zápal. Aspirín sa používa viac ako 100 rokov lekári, ale môže spôsobiť u užívateľa podráždenie žalúdka, ulceráciu a gastrointestinálne krvácanie. V posledných desaťročiach sa aspirín povýšil na zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení, preto lekári bežne odporúčajú jeho použitie pre ľudí s rizikom aterosklerózy, embolizmu a srdcového infarktu. Dávkovanie pre dospelých je typicky 325 mg na tabletu.
Baby Aspirin
Baby aspirín sú nízkodávkové odrody, zvyčajne 81 mg na tabletu, ktoré sú vhodnejšie pre menšie veľkosti detí alebo pre dospelých, ktorí denne užívajú aspirín na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, ale ktorí chcú znížiť riziko negatívnych vedľajších účinkov podľa "PDR sprievodca liekovými interakciami, vedľajšími účinkami a indikáciami". Avšak aj nízke dávky aspirínu by sa nemali užívať na prázdny žalúdok kvôli jeho kyslosti a negatívnemu účinku na sliznicu v žalúdku a črevách. účinok aspirínu. Aspirín by sa nemal užívať ani s alkoholickými nápojmi.
Vápnik s aspirínom
Užívanie vápnika aspirínom alebo detským aspirínom môže pomôcť vyrovnať kyslosť v žalúdku a znížiť riziko podráždenia, čo je dôvod, prečo sú niektoré typy aspirínu potiahnuté uhličitanom vápenatým, tvrdí Drugs.com. Poraďte sa so svojím lekárom o najvhodnejších dávkach aspirínu, najlepší čas na jeho podanie a či ho treba kombinovať s akýmikoľvek doplnkami.
