Futbalisti sa podieľajú na prísnych cvičeniach, aby sa mohli hrať. Profesionálni futbaloví hráči musia udržiavať extrémnu kondíciu, aby mohli dobre vystupovať pre svoje tímy Školení a futbalisti na amatérskej úrovni sa počas typickej hry tiež spoliehajú na komponenty fitness. Ak ste začiatočník, opýtajte sa športového fitness experta, ktorý vám pomôže rozvíjať zručnosti, silu, rýchlosť a vytrvalosť potrebnú pre futbal.
pevnosť
Na najvyššej úrovni športu hráči vážiaci 300 libier. sú bežné. Blokovanie alebo riešenie hráčov tejto veľkosti si vyžaduje mimoriadnu silu. Futbalový tréning vytvára silu prostredníctvom tréningov na váhe a kondícií. Napríklad, tréner môže umiestniť na cvičné pole ťažké figuríny. Hráči musia spěchat na figuríny a tlačiť ich čo najťažšie. Aktivity, ako je táto budovať silu a silu.
Rýchlosť a pohyblivosť
Dokonca aj najväčší hráči musia mať rýchlosť. Defenzívni hráči musia bežať dostatočne rýchlo na to, aby držali krok s ofenzívnymi hráčmi, ktorí často bežia s loptou pre priblíženie alebo sprintom dole, aby zachytili preukaz. Tiež futbalové hry vyžadujú, aby hráči vykonávali zložité bežecké hry, sústreďovali sa medzi spoluhráčmi a súpermi. Aby to bolo možné, futbalista musí byť dostatočne rýchly na to, aby prekonal súpera a dostatočne agilný, aby sa vyhli kolíziám.
vytrvalosť
Celá sila, rýchlosť a agilita na svete nebude znamenať veľa, ak nemôžete udržiavať vysokú úroveň výkonu počas hry. Rigorózne postupy a konštantné kondičné cvičenia rozvíjajú vytrvalosť futbalistov. Kardiovaskulárne cvičenia, ako sú behanie a šprintovanie, pomáhajú hráčom rozvíjať vysokú úroveň vytrvalosti.
Špeciálne schopnosti
V závislosti od úloh, ktoré hrajú, musia byť futbalisti aj odborníkmi v konkrétnom aspekte hry. Napríklad, quarterback musí byť schopný hodiť loptu rýchlo a presne pod tlakom. Široký prijímač, zvyčajne jeden z najrýchlejších hráčov v družstve, musí sprintovať na dlhé vzdialenosti, aby zachytil preteky. Počas behu, široký prijímač šípky a feintov na outmaneuver obranných hráčov, ktorí sa snažia zablokovať preukaz. Splnenie týchto a ďalších špecializovaných úloh si vyžaduje vývoj špecifických zručností.
