Nastavenie cieľa nemusí byť ťažké. Ak pracujete s určitými technikami nastavenia cieľov, môže vás nastaviť na úspech. Často sa gódy cítia nedosiahnuteľné, pretože sú príliš ťažké alebo príliš široké, ale pokúsime sa vykonať päť základných krokov, aby ste sa uistili, že dosahujete ciele týždenne, mesačne a ročne.
Rozhodnite sa, čo chcete
Problém s mnohými cieľmi je, že ľudia sú zmätení o tom, čo chcú. Najprv sa rozhodnite, kde sa vaše ciele nachádzajú v živote, zdraví, kondícii, kariére, duchovnosti a rodine. Potom uveďte dva alebo tri ciele pre každú tému, aby ste dosiahli rovnováhu.
Zamerajte na ciele SMART
Miera zlyhania pri dosahovaní cieľov je vysoká, pretože mnohé ciele sú nedosiahnuteľné a nereálne. Zabráňte tomu, aby ste využili prístup SMART. Byť špecifický. Majú merateľné, dosiahnuteľné a relevantné ciele, ktoré sú časovo viazané. Je to úžasný cieľ chcieť stratiť 70 libier za rok. Ale ako to dosiahnete bez toho, aby ste boli ohromení? Musíte byť špecifický, pokiaľ ide o druhy cvičenia a stravy, s ktorými sa musíte zaviazať. musíte zaznamenať krátkodobé a dlhodobé ciele a aktualizovať ich vďaka zlepšeniu vašej kondície.
Buďte pozitívni a zostaňte pozitívni
Namiesto toho, aby som povedal: "Dnes sa mi nezabudnem na cvičenie," povedal: "Som naozaj zaneprázdnený, takže si na bežiacom páse budem mať čas na 20 minút." Označením vášho cieľa pozitívne pomôžete to vidieť ako čo je dobré urobiť, a nie ako vedľajší produkt toho, čo ste sa museli vyhnúť. Pozitívne vyhlásenia fungujú najlepšie, ak ich hovoríte nahlas. Vo vyššie uvedenom príklade kladieme dôraz na slovo "make". Tento malý trik vás pohne vpred, keď máte pochybnosti o vašich schopnostiach, aby sa veci stali alebo verili v seba.
Urobte to vizuálne
Napísanie cieľov dole potvrdzuje vašu ochotu urobiť ich. Potom zaveste zoznam, aby ste si každý deň pripomenuli svoj smer a odhodlanie. Písomný zoznam cieľov je účinný spôsob, ako vám pripomenúť, čo musíte urobiť a ako to urobiť. Potom, keď skončíte, je to dobrý spôsob, ako preskúmať svoje úspechy. Môžete tiež použiť atraktívny denník, na ktorý sa cítite dobre pracovať alebo programy alebo aplikácie na sledovanie cieľov online.
Mať vieru
Strach z neúspechu je niekedy obviňovaný z toho, že naše ciele sú príliš nízke alebo ich nedosahujeme. Nedovoľte, aby vaše obavy a starosti o nesplnenie vašich cieľov spomalili. Namiesto toho verte v seba a máte vieru v to, kým ste a kam idete. Keď dosiahnete jeden cieľ, môžete vidieť lepšie a ľahšie uveriť v dosiahnutie druhých.
