Čo je parný kúpeľ?
Parné kúpele poskytujú rôzne výhody pre zdravie a krásu, vhodné pre takmer každého. Teplé, vlhké teplo sa potopí do pokožky, kĺbov a svalov. Koža najprv reaguje otvorením pórov, čistením niekoľkých vrstiev hlboko do dermis. Odpoveď nesúca toxíny tela môže ľahko preniknúť z rozšírených pórov. Telo reaguje tým, že uvoľňuje boľavé svaly a zlepšuje prietok krvi, prináša viac kyslíka a živín do všetkých oblastí tela, dokonca aj tie najcitlivejšie kapiláry. Parný kúpeľ - nazývaný tiež parná sprcha, horúce pramene, potápačská záhrada, mokrá sauna, hydroterapia a horúci kúpeľ - je bezpečná a prospešná takmer každému veku a zdravotnému stavu.
Tučný a krásny
Ako často by ste mali mať parný kúpeľ, je pre väčšinu osobnou záležitosťou. História dáva rady. Od začiatku civilizácie sa spoločnosti využívali parné kúpele z rôznych dôvodov, a to predovšetkým pre zdravie a krásu, ale aj pre sociálnu interakciu. Najstaršie využitie parného kúpeľa sa vyskytlo v praveku. Ľudia používajú pary, ktoré vytekajú z puklín sopky zeme na očistenie a liečenie chorých a nevyliečiteľných. Neskôr, v starom Ríme, boli verejné kúpele podporované prírodnými horúcimi prameňmi otvorené pre všetkých Rimanov bez ohľadu na spoločenskú triedu. Kúpajúci si užívali zápas a tanec vo kúpeľoch, často počas dňa, pravidelne prestávky, aby sa ochladili pred opätovným vstupom.
V koloniálnych časoch Benjamin Franklin bežal denným parným kúpeľom otvoreným oknom. Veril, že každá choroba alebo choroba sa môže odpaľovať cez kožu, akonáhle sú póry otvorené a vystavené čerstvému vzduchu. Hodinu po rannom parnom kúpeli objavil svoju nekrútenú pokožku čerstvému vonkajšiemu vzduchu. Počas koloniálnych období bola týždenná horúca kúpeľ s dostatkom pary nápravou pre typické zdravotné vyrovnanie.
Dnes sa veľa nezmenilo. Parné kúpele sú súkromné i polosúkromné podniky, ktoré podporujú zdravie a relaxáciu a poskytujú fitness centrá, kúpele a wellness kliniky. Parné pary, ktoré vám poskytne horúci kúpeľ doma, vám poskytnú rovnaké výhody pre zdravie a krásu ako komerčné verzie. Zdravotnícky personál - od osobných lektorov až po kardiológov - odporúča týždenný pravidelný parný kúpeľ.
Kto môže použiť parný kúpeľ
Väčšina zdravých dospelých môže mať týždenný parný kúpeľ pre rutinné čistenie a relaxáciu, ale môže sa rozhodnúť pre jeden denne. Niekedy športovci a iní fitness nadšenci si absolvujú parný kúpeľ pred tréningom a po cvičení. Tí, ktorí majú akné, bolesti svalov a kĺbov, depresiu, úzkosť a artritídu, patria medzi kúpajúcich, ktorí môžu trvať až dva denne, pokiaľ lekár nerozhodne inak.
U osôb do 13 rokov alebo starších ako 65 rokov vezmite týždenný parný kúpeľ, pokiaľ Vám Váš lekár neodporučí inak. Dieťa alebo batole nedávajte parný kúpeľ bez toho, aby ste sa najprv porozprávali s pediatrom. Ak máte viac ako 65 rokov alebo máte telesné postihnutie, použite pomocnú pomôcku alebo potrebujete niekoho, kto vám pomôže pri vstupe a výstupe z parného kúpeľa alebo vane v prípade potreby.
Obmedzenie parných kúpeľov
Štúdie ukazujú, že parný kúpeľ je bezpečný a prospešný pre pacientov so srdcovým zlyhaním v poslednom štádiu, takže aj pacienti s vážnymi zdravotnými problémami si môžu užívať jednu. Parný kúpeľ však nie je predpisom pre každého. Váš lekár môže odporučiť alebo obmedziť jeho frekvenciu a trvanie. Okrem toho môžu kúpajúci sa, ktorí používajú trvalé lekárske zariadenia, musieť pred kúpaním odpojiť zariadenie, čo môže vážne ohroziť niektorých pacientov.
Vyhnite sa používaniu parného kúpeľa, ak máte otvorenú alebo infikovanú ranu. Časté parné kúpele môžu spôsobiť suchú, šupinatú pokožku na citlivých typoch pokožky, najmä v zimných mesiacoch. Obmedzte svoje parné kúpele raz týždenne, až kým sa vaše osobné preferencie a citlivosť nezmiznú. Pravidelný parný kúpeľ môže byť jedenkrát týždenne pre jedného zdravého dospelého, ale trikrát týždenne za druhé.
Vždy používajte paru kúpeľa opatrne, obmedzujte ju len na 15 až 20 minút a nechajte trvať 20 minút pred opätovným nastupovaním. Vždy užívajte chladnú sprchu po použití parného kúpeľa komerčnej triedy a pite veľa vody. Ak sa kedykoľvek počas parného kúpeľa cítite prehriate alebo nepríjemné, okamžite vystupte z kúpeľa a odpočívajte.
