Národná nadácia spánku uvádza, že takmer 90 miliónov dospelých Američanov má ochorenie chrápania; 37 miliónov týchto dospelých chrápi pravidelne. Chrápanie postihuje mužov i ženy a bežne postihuje mužov s nadváhou. Ak vy alebo váš partner trpíte, môže to mať negatívny vplyv na vaše zdravie a zvýšiť riziko dennej dysfunkcie a kardiovaskulárnych ochorení.
príznaky
Počas spánku sa svaly v krku uvoľňujú a jazyk sa prirodzene pohybuje smerom k zadnej časti krku. Pri vdychovaní a výdychu počujete vibrácie. Niektorí ľudia dokonca trpia spánkovou apnoiou, zdravotným stavom, v ktorom prestanete dýchať po určitú dobu. Ak chrápete, môže byť tiež veľmi unavený počas dňa, máte problémy so sústredením, bolesť v krku, dýchanie alebo udusenie v noci a máte vysoký krvný tlak a nepravidelný srdcový tep. Chrčiači boli hlásení, že hluk je hlasitý ako 110 dB, čo je ekvivalentný úrovni prúdovej lietadla blížiacej sa, podľa Andrewa J.N. Prichard z nemocnice Royal Shrewsbury.
nosné mandle
Adenoidy sú žľazy umiestnené na vnútornej strane vašej hlavy, v blízkosti vnútorných častí nosnej priechodky. Pomáhajú zachytiť baktérie, ale môžu sa stať veľkými a opuchnutými. Oteklé adenoidy často spôsobujú poruchy chrápania.
príčiny
Môžete chrápanie z rôznych dôvodov, vrátane toho, ako spíte, ak je nos preťažený alebo akékoľvek abnormality, váš vek, ak používate alkohol alebo svalové relaxanty a či máte nadváhu alebo nie. Dokonca aj vtedy, keď boli vaše adenoidy odstránené, môžete stále chrápanie, ak je problém s chrápaním spôsobený inými dôvodmi.
ošetrenie
Avariety liečby sú k dispozícii na pomoc s vašim chrápanie problém. Niektoré riešenia používajú orálne spotrebiče, ktoré pomáhajú udržiavať vzduchové priechody otvorené, nosia tlakovú masku, ktorá prinúti vzduch dolu dýchaním a operáciu. Nezdravé postupy zahŕňajú používanie rastlinných silíc ako nazálnu hmlu alebo kloktadlo. K dispozícii sú aj cvičenia na tvár, ktoré môžete vykonávať na posilnenie svalov v oblasti čeľuste a krku. Doteraz nie je dostatok dôkazov na podporu použitia rastlinných silíc ako metódy na liečenie chrápania.
varovanie
Chrápanie môže zabrániť vám a vášmu partnerovi získať zbytok, ktorý potrebujete na správne fungovanie počas dňa. Denná ospalosť môže dokonca narušiť vašu schopnosť ovládať motorové vozidlo. Ak je spánková apnoe prítomná pri poruchách chrápania, môže to byť vážny zdravotný stav.
