Zatiaľ čo iné atletické aktivity vyžadujú špeciálne vybavenie, dobrý pár - alebo dva - topánok je takmer všetci bežci. Pretekári na stredných školách súťažia na kopcoch a rovinkách, takže sa uistite, že vaša 14-ročná sa dostane na koniec s pravou topánkou.
Analýza chôdze
Vyskúšajte odborníka, ktorý analyzuje vašu chôdzu, aby ste zistili, či ste prenikajúcim alebo neutrálnym bežcom. Over- a under-pronators často potrebujú podporu topánky navrhnuté tak, aby minimalizovali valcovanie členku počas behu. Vo všeobecnosti môžu neutrálni bežci držať ľahkú neutrálnu obuv v závislosti od typu chôdze a typu tela.
Tenisky
Bežkári bežne potrebujú pre sezónu dva druhy topánok: školiteľov a pretekárov. Noste školiteľov pre všetky bežné tréningy a praktiky. Pretekári, na druhej strane, sa práve používajú na preteky. Pretože budete stráviť väčšinu svojho času beží v tréneroch, tieto topánky sú obzvlášť dôležité. Topánky určené na bežecké chodníky sú ideálne, pretože sú vyrobené tak, aby odolávali hrubšiemu prostrediu a mali podrážky s lepším uchopením, aby maximalizovali stojan na nerovnom teréne. Nájdite chodník, ktorý je vhodný pre vašu chôdzu, hodí sa na šírku nohy a poskytuje primeranú podporu klenby.
racers
Mnoho športovcov sa rozhodne pretekať v bežkách v priebehu pretekov. Tieto topánky sú dodávané s kovovými alebo gumovými hrotmi, sú mimoriadne ľahké a poskytujú veľmi málo podpory. V podstate sú tieto topánky navrhnuté tak, aby jednoducho chránili vaše nohy od zeme a poskytli vám nadstavbu a rýchlosť na voľnej pôde a kopcoch. Nemali by ste bežať v hrotoch, iba počas súťaže, a vždy skontrolujte s úradníkmi pretekov, aby ste sa ubezpečili, že na kurze sú povolené hroty.
Prineste nový
V závislosti od frekvencie vašich pretekov môže väčšina bežcov získať niekoľko sezón z ich hrotov, pokiaľ sa o ne starajú. Na druhej strane trénerov bude pravdepodobne potrebné každú sezónu nahradiť. Väčšina bežeckých topánok môže trvať 300 až 500 míľ alebo viac, ale existuje veľa premenných, ktoré vstupujú do hry so životom obuvi, vrátane chôdze, hmotnosti bežec a prostredia a terénu, v ktorom sa používajú. Ak spozorujete pocit nohy ťažké alebo vaše nohy začnú ublížiť pri behu, môže to znamenať, že vaše topánky sa rozpadli a je potrebné ich vymeniť.
