Slovné zneužitie sa dá ťažko zistiť, najmä v počiatočných fázach vzťahu, podľa psychológky Marie Hartwellovej-Walkerovej v jej webovej stránke Psych Central, "Znamená to, že ste verbálne zneužívaný". Odchod môže byť veľmi ťažký a čím ďalej ste vo vzťahu, tým ťažšie je. Ak zneužívanie pretrváva, je dôležité rozpoznať, čo sa deje - že ste obeťou verbálneho zneužívania - a priznať, že sa to nebude lepšie. Potom môžete podniknúť potrebné kroky, aby ste sa dostali von a váš zneužívajúci partner a dobré vzťahy.
Zamerajte sa na sebaobranu
Verbálne zneužívajúce vzťahy vás skrývajú svojim sebavedomím. Tento druh zneužívania vás nakoniec v psychologickej starostlivosti Lenore Walker vo svojej knihe "The Battered Woman" necháva pocit bezcennosti, nemilosrdného a bojíte sa odísť. Starostlivosť o seba vám pomôže opustiť zneužívajúceho partnera a znovu získať pocit sebadôvery. Znovuobjavenie aktivít, ktoré sa vám páčia, stretnutie s novými ľuďmi a začatie cvičebného programu sú všetko dobré spôsoby, ako začať s vlastnou starostlivosťou, odporúča Kathryn Robinson v článku o domácej násilnej domácej horúcej linii "Hľadanie uzatvorenia po zneužití". Tým, že zostanete zameraný na veci, ktoré vás urobia šťastnými, budete sa vyhnúť tomu, aby ste sa dostali do iného zneužívajúceho vzťahu.
Ukončenie kontaktu pre dobré
Neoprávnené vzťahy majú cykly. Fáze výtržnosti je, keď sa zneužívajúci partner cíti veľmi ľúto a robí všetko, čo môže, aby vás vrátil do vzťahu. Sprcha s náklonnosťou a milujúcimi gestami je veľmi častá počas fázy výtržnosti vášho zneužívajúceho partnera. Aby ste zanechali zneužívajúci vzťah, musíte si uvedomiť, že fáze výtržnosti je krátkodobá a nie je ju odtiahnutá svojimi kúzlami. Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť uzavretie, začať liečiť a odísť za dobré, je permanentne odstrániť všetok kontakt so svojím bývalým.
Ovládanie vzad
Páchatelia verbálneho zneužívania sa zvyčajne cítia bezmocní, podľa psychoterapeuta a autora Julie Orlovovej v jej psychologickom článku z webovej stránky "V emocionálne zneužívajúcom vzťahu? 5 krokov, ktoré môžete vziať. "Z tohto dôvodu používajú kontrolu a manipuláciu, aby vás zbavili moci. Bojíte sa, že odchádzate, prináša pocit, že nie ste dosť dobrí a nakoniec ju začnete uveriť. Ak chcete odísť, musíte sa vrátiť späť. Pozitívna diskusia môže pomôcť oslabiť jej verbálne útoky a pomôcť vám cítiť sa lepšie o sebe a dostatočne silno, aby natrvalo ukončil vzťah.
Oslovte podporu
Najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste opustili zneužívajúci vzťah a nenachádzate sa v inom, je osloviť a tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás milujú. Oslávte, kto ste tým, že sa spojíte s ostatnými, ktorí vás milujú a prijímajú, je dôležitou súčasťou toho, aby ste získali svoj osobný zmysel pre silu. Byť okolo milujúci podporujúci iní vám tiež pomôže získať späť svoj zmysel pre sebadôveru a pozitívne pocity o sebe pomôže vyhnúť sa pádu do iného verbálne zneužívajúceho vzťahu.
