Ženy, ktoré používajú sójové bielkoviny, keď dojčia, môžu tak urobiť nielen na zvýšenie celkového príjmu bielkovín, ale aj na využitie zdravotných výhod sóje. Zatiaľ čo mnohé ženy sa nemusia starať o to, že obsahujú sóju v ich strave, niektoré deti trpia alergiami na sóju. Pri prechode do materského mlieka môžu sójové proteíny spôsobiť alergickú reakciu. U žien používajúcich sójový proteín nie je to bežné.
Potravinové potreby pre dojčenie
Ošetrovateľské mamičky potrebujú denne okolo 71 gramov bielkovín, podľa štátnej univerzity v Ohiu. Toto číslo zahŕňa nielen bielkovinu, ktorú potrebuje na to, aby vlastné telo fungovalo normálne, ale extra proteín, ktorý paliva lakuje. Okrem toho dojčené deti potrebujú bielkoviny z materského mlieka na vývoj. Zatiaľ čo dostať toľko bielkovín nie je tak náročné, ako to môže znieť, niektoré ženy, ktoré sú na obmedzené diéty môžu potrebovať trochu extra pomoc dosiahnuť svoj denný cieľ. Patria sem vegetariáni, vegáni a ženy, ktoré jednoducho nemajú chuť na potraviny s vysokým obsahom bielkovín.
Sójový proteín
Sójový bielkovina je druh rastlinného proteínu, ktorý mnoho ľudí používa ako alternatívu k mäsu, ako aj pre rôzne zdravotné výhody. Sójové bielkoviny prichádzajú vo forme sójových bôbov, sójových výrobkov, ako sú tofu a sójové bielkoviny, ktoré sa môžu pridávať do potravín alebo nápojov. Podľa recenziu sójového proteínu z roku 2003 v sérii "Journal of Perinatal Education" je sójový proteín jediným rastlinným zdrojom všetkých osem esenciálnych aminokyselín. Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín a hlavnými typmi sú tie, ktoré sa v tele nevyskytujú prirodzene. Okrem toho sú zdroje sójových bielkovín často tiež vysoké v iných prospešných živinách pre dojčiace matky, ako je vápnik, železo a vláknina.
Sója a alergie
Sója má mnoho výhod, ale nemusí byť vždy vhodná pre dojčiace ženy. Niektoré deti majú sójové alergie. Podľa Kellymom.com, obľúbeného online dojčiaceho zdroja, sója patrí medzi bežnejšie alergie dojčiat. Pre väčšinu žien, ktoré pravidelne konzumujú sóju, je však malý dôvod na obavy; nie je bežné, aby boli dojčatá alergické na čokoľvek v materskom materskom mlieku. Ak je vaše dieťa alergické na sóju, môže byť po tom, čo ste ho krmila, pozoruhodne nervózny alebo môže vyvolať závažné vyrážky. Vracanie a hnačka sú tiež bežnými príznakmi potravinových alergií u dojčených detí. Ženy, ktorých deti vykazujú známky alergických reakcií na sóju v materskom mlieku, sa môžu musieť pozrieť na svoje proteíny inde, až kým nebudú ošetrené.
Smernice pre dojčiace matky
Väčšina dojčiacich žien môže mať prospech zo sójového proteínu a nemusí sa starať o bezpečnosť. Podľa Michiganskej univerzity, zatiaľ čo doplnky na bielkoviny nie sú vždy potrebné, je ich použitie len málo škodlivé, ak môžete spáliť všetky extra proteíny, ktoré ste prežili. Môžete integrovať sójový proteín do stravy, avšak bez použitia doplnkov. Skúste niektoré edamame ako popoludňajšie občerstvenie alebo prepnite kravské mlieko na pohár sóje. Okrem posilnenia príjmu proteínov je sója priateľská k srdcu a dokonca môže zohrávať úlohu v prevencii rakoviny.
