Vitamíny môžu výrazne zvýšiť vaše zdravie, najmä ak sú súčasťou dennej stravy. Niektorí ľudia môžu mať príznaky, ako sú bolesti hlavy, tým, že konzumujú príliš veľa vitamínov. Pri vysokých dávkach sa vitamíny stávajú toxickými. Vitamínové doplnky nie sú regulované FDA rovnakým spôsobom ako bežné spracované potraviny. Vitamínové doplnky môžu byť uvedené na trh bez testovania účinnosti produktu. Preto užívajte doplnky s opatrnosťou a poraďte sa so svojím lekárom a odborníkom na výživu ešte predtým, ako urobíte zmeny vo výžive a cvičení.
bolesti hlavy
Bolesti hlavy sa menia v závažnosti. Väčšina bolestí hlavy sa môže liečiť zmenou životného štýlu po identifikovaní spúšťača nástupu bolesti hlavy. Bolesti hlavy môžu byť vyvolané konzumáciou potravín, ako je syr alebo čokoláda. Depresia a úzkosť môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy. Konštantné bolesti hlavy môžu byť znakom vážneho problému alebo vedľajším účinkom výživových doplnkov alebo liekov. Nedistupujte k diagnostikovaniu - namiesto toho kontaktujte svojho zdravotníka, ak pretrvávajú bolesti hlavy.
vitamíny
Jedzte rôzne potraviny na získanie základných živín, ktoré telo potrebuje. Najlepší spôsob, ako získať tieto vitamíny a minerály, je začleniť ich do potravín, ktoré jesť. Ľudia, ktorí jedia dobre vyváženú stravu, pravdepodobne nebudú potrebovať ďalšie vitamínové doplnky. Pred pridaním doplnku výživy najskôr konzultujte svojho lekára, pretože vitamíny môžu byť nápomocné ako súčasť nutričnej výživy, ale môžu sa stať toxickými vo veľkom množstve.
Vitamínové doplnky
Ak obsahujú vitamínové doplnky ako súčasť vašej stravy, buďte pripravení na možné vedľajšie účinky vrátane bolesti hlavy. Niektoré vitamíny môžu pôsobiť proti liekom a zakazovať účinnosť niektorých liečebných postupov, ako je chemoterapia. Toxicita vitamínu D je spôsobená nahromadením vápnika v tele. V závislosti od závažnosti môže byť potrebné prestať užívať vitamínové doplnky. Niektorí ľudia môžu vyžadovať hospitalizáciu.
Predávkovanie vitamínmi
Predávkovanie vitamínmi B vrátane vitamínov B, vitamínu D, vitamínu A a vitamínu E môže spôsobiť bolesti hlavy. Predávkovanie vitamínmi môže mať okrem bolesti hlavy iné závažné príznaky. Pre tehotné ženy môžu vysoké dávky vitamínu C spôsobiť škoricu u novorodencov. Vysoké dávky vitamínu D môžu spôsobiť telesnú a mentálnu retardáciu u novorodencov. Je dôležité, aby ste užívali denné odporúčané dávkovanie a dodržiavali ho podľa pokynov lekára a odborníka na výživu.
