Čerstvý džús zo surového ovocia a zeleniny poskytuje telo takmer okamžitú výživu a enzýmovú podporu. Surové ovocie a zelenina má nízky obsah kalórií, ale je bohatý na vitamíny, ktoré telo ľahko asimiluje, keď ju odšťavuje.
citrus
Surový grapefruitový džús má asi 96 kalórií na 8 oz. porcie. Citrónová šťava a limetková šťava obsahujú okolo 60 kalórií na 8 oz. sklo a 8 oz. čerstvo stlačenej pomarančovej šťavy má približne 110 kalórií na 8-oz. porcie.
Ostatné ovocie
8-oz. pohár čerstvého lisovaného ovocného džúsu pripraveného s rôznymi druhmi plodov vrátane jabĺk, ananásu, jahôd a hrozna by poskytoval približne 125 kalórií.
zelenina
Pitie čerstvej zeleninovej šťavy vám umožňuje jednoduchým a časovo efektívnym spôsobom konzumovať optimálne množstvo zeleniny. Pridanie sladkej zeleniny, ako je mrkva, môže pomôcť, aby sa zeleninový džús viac chutný, najmä ak ste zahrnuli zeleninu s horkou chuťou. 8-oz. pohár zeleninového džúsu pripraveného s mrkvou, zelerom a petržlenovou vňaťou obsahuje 90 kalórií.
