Keď mladí tenisoví hráči začnú hrať na svojom stredoškolskom tíme, začiatočné koordinačné hry na ruky a oči už nie sú na úrovni ich zručností. Ako vysokoškolský tenisový tréner je čas začleniť náročné a konkurenčné cvičenia do tímového tréningu, aby vaši hráči dokázali dokonalú zručnosť a naučili sa jemnosť hrania hry.
Rozdelené rozhodnutie
Táto vŕtačka je navrhnutá tak, aby vašim hráčom pomohla pracovať na rozdelenom kroku a voleji. Nechajte svojich hráčov stáť v jednej línii, 4 metre za "T", čo je miesto, kde stredová servisná linka spĺňa servisnú linku. Stojte na rovnakej strane ihriska, 3 metre od stredu siete so zády k sieti. Majte veľký košík guľôčok po boku. Držte loptu v každej ruke s vašimi ramenami 45 stupňov pred vašim telom. Keď poviete "ísť", prvý hráč v rade beží smerom k vám a rozdeľte kroky, keď sa dostane k "T". Súčasne buď hádzať loptu z vašej pravej ruky 4 alebo 5 stôp von z vašej pravej alebo hodiť loptu v ľavej ruke 4 alebo 5 stôp von doľava. Pretiahnite loptičku na výšku hlavy. Váš hráč nevie, ktorú loptičku chcete chytiť, a musí sa rýchlo pohybovať diagonálne smerom k loptičke a zasiahnuť na volejbal. Opakujte s ďalším hráčom a pokračujte 10 až 15 minút.
Nič, ale Forehands
Rýchle nohy sú v tenisovom klube rozhodujúce. Naučený-ale-forehands vŕtačka pomáha vášmu hráči zlepšiť jej pohyb tým, že vyžaduje, aby zasiahla len predné ruky. Nechajte váš prehrávač v základnej línii na jednej strane, zatiaľ čo stojíte na druhej strane ihriska. Nastavte dva kužele na boku, hlboko v zadných rohoch. Posuňte svojmu hráčovi niekoľko guľôčok, z ktorých niektoré sú ľahké forehands a niektoré z nich idú smerom k jej backhand. Váš prehrávač sa musí rýchlo pohybovať nohami, aby sa rozbehol po zadných stenách a zasiahol forehand. Nech ju nasmerovať do jedného z kužeľov. Po nastavení počtu kanálov opakujte vŕtačku s iným prehrávačom.
Kráľ a kráľovná súdu
Toto je klasické vŕtanie, ktoré prináša konkurenčné šťavy vašich hráčov. Určite jedného z vašich hráčov prvý kráľ alebo kráľovnú. Táto osoba stojí na základnej línii na jednej strane súdu, zatiaľ čo všetci ostatní konajú ako súťažiaci a stojí na opačnej strane ihriska. Prvý pretekár postupuje smerom k základnej línii a loptu do hry. V závislosti od svojej úrovne zručnosti môže slúžiť, alebo zamietnuť. Hráči hrajú singles a ak súťažiaci získajú bod, stáva sa novým kráľom alebo kráľovnou. Nasledujúci vyzvaný sa pokúsi stať sa novým kráľom alebo kráľovnou a podobne. Ak majú tvoji hráči náročný čas na začiatok, môžeš kúpiť loptičku, aby si začal bod.
Krátkodobá vŕtačka
Používajte len štyri servisné schránky pre tento jedinečný vrták. Tento vŕtač pomáha hráčom rozvíjať pocit a dotyk lopty pri práci na pohybe a smeru lopty. Nechajte svojich hráčov začať tým, že stoja diagonálne po sieti od seba za svojim pravým servisným boxom. Určite jedného hráča ako cross-court hráča a druhého hráčov ako down-line hráča. Hráč na začiatočnom ihrisku začína odskočením lopty, ubehne diagonálne cez sieť do krabice pred prehrávačom down-the-line a potom sa začne pohybovať smerom doľava. Prehrávač down-the-line hity a smeruje loptičku rovno dopredu a potom sa začne pohybovať smerom doľava. Prekračujúci hráči udeľujú loptičku diagonálne cez sieť a začínajú smerovať doprava. Prehrávač down-the-line zasiahne loptičku rovno dopredu a potom sa posunie doprava. Hráči naďalej zasahujú a pohybujú, zatiaľ čo smerujú loptu podľa toho. Po piatich minútach majú hráči zvrátiť úlohy.
