Pilates 4-Way Ab Stretch je jedinečný kúsok cvičebného vybavenia, ktorý sa hodí pod záštitou odporových pásov, ale je odlišný v konštrukcii a používaní ako vaše typické pásmo alebo kábel. Pilates 4-Way Ab Stretch je v podstate dva odporové pásy pripojené side-by-side, aby sa jedna jednotka. Tento fitness nástroj umožňuje ľahkú prácu doma. Nepotrebujete ani iné vybavenie, ale stále môžete nájsť isté cvičenia - napríklad stojace káblové rady alebo reverzné lietadlá - jednoduchšie s bežnými kapelami.
Rozdiel oproti bežným skupinám Pilates
Typická skupina Pilates, tiež nazývaná odporový kábel, páska na cvičenie alebo strečový pás, má dva konce, každý s rukoväťou. To umožňuje držať kľučky s dvoma končatinami, buď v oboch rukách, okolo oboch členkov alebo chodidiel, alebo držané jednou rukou a jednou nohou. Skupina Pilates 4-Way Stretch Ab má štyri konce a štyri rukoväte, takže každá noha a každá ruka môže držať koniec a byť zapojený do cvičenia. Môžete vystúpiť na bežnú kapelu s nohami, aby ste mohli rukami držať rukami, ale tým sa skracuje rozsah pohybových možností cvičení, pretože je bežná kapela kratšia.
Vlastnosti
Pilates 4-Way Ab Stretch ponúka nastaviteľnú možnosť napnutia, takže môžete robiť cvičenia na rôznych úrovniach odporu bez toho, aby ste museli kupovať ďalšie pásy s rôznou hmotnosťou podľa katalógu Bally Total Fitness. Je vyrobená z mäkkého komfortného kábla, ktorý je pružný. Pruhy Pilates 4-Way Ab Stretch sú ľahké, takže si ich môžete so sebou nechať kdekoľvek.
výrobcovia
Obaja Everlast a Bally Total Fitness používali na výrobu a predaj Pilates 4-Way Ab Stretch. Ak chcete produkt zakúpiť teraz, môžete ho nájsť prostredníctvom tretích predajcov cvičebných zariadení. Výrobky sú identické v dizajne, funkciách a zvyčajne v závislosti od toho, kde ich kupujete.
Možnosti cvičení
4-Way Stretch Pilates je užitočný pre aeróbnu činnosť, preťahovanie a silový tréning. Je možné vykonávať tréning s posilňovaním horných a dolných končatín a jadrové cvičenia s Ab Stretch. Trénujte ruky, glutety, nohy a abs s Pilates 4-Way Ab Stretch, ako to odporúča Bally Total Fitness Catalog.
Príklad Cvičenie
V-up sú ťažké, ale účinné cvičenie pre vaše brušné svaly. Posuňte nohy cez obe rukoväte a potom uchopte ostatné dve ruky. Ležať na chrbte s rukami roztiahnutými nad hlavou. Pri výdychu zdvihnite nohy a ramená do vzduchu smerom k sebe, kým nevytvoríte tvar V. Znížte späť a opakujte až 15 krát.
