Keď máte bolesť brucha, je lákavé k plazii do lopty a dúfam, že bolesť prejde. Proaktívnejší prístup je však nájsť potraviny, ktoré môžu potlačiť bolesť. Niekoľko druhov potravín, vrátane pár ovocia, môže pomôcť znížiť nepohodlie a nevyžaduje žiadnu prípravu.
Banány a jablká
Po diéte BRAT pozostávajúcej z banánov, ryže, jabĺk a toastu môže pomôcť zmierniť bolesť boľavého žalúdka. Ak ste odhodlaní držať ovocie, rozhodnite sa pre banán alebo nejaké jablko. Nevýrazná povaha týchto potravín je ideálna na upokojenie žalúdka. Banány sú tiež cenným zdrojom draslíka, čo je prospešné, ak ste dehydrovaní z hnačky alebo vyhadzovania, zatiaľ čo pektín v jablkách môže pomôcť, ak ste zápcha. Vyhýbajte sa pikantným, tučným jedlám a zavolajte svojho lekára, ak sa bolesť nezlepší za menej ako 48 hodín.
