Bolesť kĺbov a kolena sa môže stať skoro všetkým. Športovci a fyzicky aktívni ľudia majú viac pravdepodobne bolesť v svaloch alebo kolene, alebo oboje, podľa MayoClinic.com. Oblasť slabín, kde sa spodné brušné svaly spájajú s nohami, je často pod tréningom a pod napnutím. Typy bolesti kolena sa môžu meniť s vekom. MayoClinic.com poznamenáva, že mladí ľudia sú náchylnejší na ochorenie Osgood-Schlatter a patelárnu tendinitídu, zatiaľ čo osteoartritída a dna majú tendenciu spôsobovať bolesť kolena u starších ľudí.
Funkcia bolesti svalov
Bolesť kĺbov sa zvyčajne vyskytuje vtedy, keď je sval namáhaný v dolnej oblasti bedrového bedra. Roztrhnutie alebo ťahanie svalov do oblasti slabín môže byť veľmi bolestivé. Poranenia kĺbov môžu viesť aj k ďalším zraneniam okolo oblasti bedrového kĺbu, ak nie je riadne zaistená. Zmršťovanie oblasti po dobu 20 až 30 minút dvakrát až štyrikrát denne môže značne znížiť čas na zotavenie, podľa MayoClinic.com.
Funkcie bolesti kolena
Najčastejšie poranenia kolena sú pre väzy, šľachy a vrecká na burzu. Viazania, ktoré spájajú kosť s kosťou, sú zvyčajne poškodené opakovanou alebo náhlou traumou v oblasti kolena. Niektoré príznaky traumy kolena zahŕňajú popadnutie kolena a bolesť pri chôdzi. Šľachy sú vlákna, ktoré pripevňujú kosti k svalom a môžu sa poškodiť bez správneho naťahovania a môžu spôsobiť opuch a neschopnosť narovnať koleno. Bursae vaky tlmia kĺby vo vašom kolene a môžu sa zapáliť, ak dôjde k poškodeniu iných častí kolena.
príznaky
Opuch sa vyskytuje do určitej miery bolesťou kolena alebo slabín. Oblasť svalov môže obsahovať pruh okolo semennej oblasti, ak dôjde k ostrému, náhlemu bolesti. Môžete mať tiež zranenie slabín, ak máte ostrú bolesť, ktorá sa tiahne od brucha až po semenník.
Poranenie kolena spôsobí, že máte problémy s ohýbaním kolena, máte problémy s chôdzou, citlivosťou a sčervenaním v oblasti kolenného kĺbu.
Prevencia / Solution
Pred začiatkom akéhokoľvek cvičebného programu roztiahnite a zahrejte cvičenia. Šľachy a väzby zvyčajne potiahnu alebo roztrhnu, keď v oblasti nie je dostatok krvi alebo svaly nie sú dostatočne obťažujúce.
Pracujte svaly na nohách viac, aby svaly a šľachy boli silnejšie a menej pravdepodobné, že by sa mohli trhať. Ľahká prechádzka pred vykonaním namáhavej činnosti značne zníži vaše šance na svaly, ktoré sa stávajú tesné v kolenách a slabín.
dôležité informácie
Ak pretrváva bolesť v slabín alebo kolená, obráťte sa na lekára. Ak pocítite pálenie, fyzické zmeny v oblasti alebo krv v moči, zavolajte svojho lekára.
Zavolajte svojho lekára o bolesti kolena, ak sa vám nepodarí dostať opuch, aby ste mohli ísť nadol, alebo máte ťažkú chôdzu.
